أطعمة ومشروبات تعالج الإمساك

يعتبر الإمساك المزمن من الأمراض المتعبة والمقلقة لأنها مؤشر غير صحي للتمثيل الغذائي غير المنتظم داخل المعدة، لذلك نقدم لكم فى التقرير التالى أطعمة ومشروبات طبيعية تساعدك فى التغلب على هذه المشكلة.
الماء:
- الإكثار من تناول الماء بما لايقل عن لترين يوميا.
الينسون :
من أشهر المشروبات الملينة وله فوائد عديدة للجهاز الهضمى منها علاج المغص وطرد الغازات.
الخوخ :
يحتوي مادة السوربيتول التى تساعد على تخفيف الإمساك بشكل طبيعي.
الكمون:
يأخذ مشروب الكمون الدافئ قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.
الموز:
لابد أن يكون الموز مكتمل النضج ويتم تناوله بجانب كوب حليب دافئ لعلاج الإمساك الخفيف.
أطعمة غنية بالألياف:
تناول أطعمة الغنية بالألياف مثل الخس والجرجير والخيار فى جميع الوجبات لتحسين أداء الجهاز الهضمى وعلاج الإمساك.