10 نصائح لتنشيط الذاكرة وتنظيم الوقت قبل الامتحانات

أيام وتبدأ امتحانات نصف العام للطلاب وتتحول المنازل إلى معسكرات للمذاكرة والتحصيل والحفظ، وتهتم الأمهات بتوفير المناخ الذى يساعد أبنائهم على اجتياز الإختبارات بنجاح .. دكتورة هبة الفايد استشارى الأمراض النفسية والعلاج بالطاقة قدمت 10 نصائح لتقوية الذاكرة والمذاكرة بشكل أفضل وتنظيم الوقت خلال فترة الامتحانات .
- يجب تحديد عدد كاف من ساعات النوم بنسبة كافية 8 ساعات يوميا أثناء الليل والتى تؤثر بشكل كبير على نسبة تركيز واستيعاب الطفل خلال فترة الامتحانات .
- عدم منع الطالب من ممارسة الرياضة المحببة له والتى تساعدها فى الدراسة و تعمل على زيادة نسبة ذكائه واستيعابه وتكسبه النشاط الدائم .
- على الأم أن تتبع مع طفلها نظام غذائى سليم، يعتمد على العناصر المفيدة لصحة الطفل، مثل تناول الخضروات والفاكهة وللوز والجوز والزبيب ومنتجات الألبان والعصائر الطبيعية .. والابتعاد عن الوجبات السريعة والأغذية المليئة بالدهون .
- ضرورة تقسيم الوقت على المواد المختلفة ووضع جدول للطالب حتى لا يتشتت ومتابعة الأم له بشكل دائم، ولفت انتباهه، واختباره والمراجعة معه فيما تم تحصيله فى اليوم السابق ، كذلك فأن جدول المذاكرة يعملى على تنمية روح المسئولية والإلتزام لدى الطالب .
- أبتعدى عن جعل طفلك يذاكر أمام التليفزيون أو على السرير فإن ذلك سيقلل من تركيزه، وكذلك سيشعره بالنعاس .
- عليك تخصيص وقت للترفيه والمرح خلال أيام المذاكرة .
- لا تحبطى طفلك بتعليقات سلبية أو انتقادات هدامة ولكن عليك تشجيعه دائما حتى إذا أخطاء، شجعيه وأجعليه يعيد التجربة مرة أخرى وأكدى له أنه سينجح ويصحح ما أخطاء فيه .
- يجب تنوع أسلوب المذاكرة بحيث يشمل التعليم السمعى والحركى والحسى والبصرى والكتابة .
- يجب منح طفلك قسط من الراحة بين كل مادة وأخرى، ليستعيد نشاطه من جديد، وليكن ذلك بين الوجبات أو نصف ساعة راحة فقط لكى يستريح ذهنه من التفكير قليلا .
- لا تحملى طفلك أكثر من طاقته فليس الهدف هو كم المذاكرة وإنما الكيف، فالطفل الذى يستوعب المعلومة لا ترهقيه وأمنحيه حقه فى اللعب وعليك مكافأته لتركيزه ومجهوده فى وقت قليل، كذلك امدحيه ودعيه يكتشف مميزاته .