«ريچيم السعادة» لخفض الوزن ورفع الإحساس بالفرح

هناك بعض الأغذية التى تعطيك إحساسا بالسعادة وبالبهجة، وفى نفس الوقت تجعلك تخسر كميات كبيرة من وزنك.
وتقول الدكتوره أماني السنهوري استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، من منطلق أن هناك أغذية تعطي إحساساً بالسعادة والراحة النفسية ، جاءت فكرة عمل نظاماً غذائياً من خلال استغلال الأطعمة التي تجلب الإحساس الإيجابي للمرأة ، فكان "ريچيم السعادة" وهو عبارة عن نظام غذائي لا يشعر من يتّبعه بالإكتئاب أبداً بل تغمره مشاعر الفرح والرضا الداخلي عمّا يقوم به وما يتناوله من مأكولات.
وأشارت الى أن من أهم مميزات "ريچيم السعادة" أنه ليس مجرد نظاماً غذائياْ لفقد الوزن ، بل هو أيضاً يعالج الإكتئاب والإحساس بالإحباط في 7 أيام ، وهو عبارة عن نظام غذائي مكرر على يومين بالتناوب
اليوم الأول:
-الإفطار:
برتقالة ، ربع رغيف أسمر ، جبن أبيض وطماطم ، كوب شاي أخضر مع كأس ماء دافىء.
- بعد ساعتين:
كوب حليب ساخن قليل الدسم ، 3 حبات خيار.
- عند الشعور بالجوع:
كوب نعناع ثم شاي أخضر مع كوب ماء دافىء ، تفاحة
- الغداء:
كوب نعناع مغلي ، كوب شاي أخضر مع كوب ماء دافىء ، حبة بطاطا حلوة ، كأسان من الماء ، حبة موز ، 3حبات خيار ، طبق سلطة مع صحن مشاوي متنوعة
- العشاء:
كوب حليب نصف دسم ساخن مع ملعقة كاكاو ، كوب كركديه ، تفاحة ، طبق سلطة خضراء مع صدر دجاج مشوي أو مسلوق
اليوم الثاني:
-الإفطار:
كوب ماء ، طبق سلطة بغير طماطم ، 2 شريحة توست أسمر ، 2 ملعقة جبن وطماطم
- الغداء:
كوب ماء ، برتقالة طبق رمز أسمر مع بامية 1/4 دجاج مسلوق أو مشوي ، سلطة خضراء
- العشاء:
كاس ماء ، برتقالة ، 2 كوب ماء ، صدر دجاج مشوي ، طبق سلطة خضراء
للتواصل معنا
[email protected]