الرئيسية
السياسية
الاقتصادية
الدولية
الرياضية
الاجتماعية
الثقافية
الدينية
الصحية
بالفيديو
قائمة الصحف
25 يناير
الأخبار
الأسبوع أونلاين
الأهالي
الأهرام الاقتصادي
الأهرام العربي
الأهرام المسائي
الأهرام اليومي
الأيام المصرية
البداية الجديدة
الإسماعيلية برس
البديل
البوابة
التحرير
التغيير
التغيير الإلكترونية
الجريدة
الجمعة
الجمهورية
الدستور الأصلي
الزمان المصري
الشروق الجديد
الشروق الرياضي
الشعب
الصباح
الصعيد أون لاين
الطبيب
العالم اليوم
الفجر
القاهرة
الكورة والملاعب
المراقب
المساء
المستقبل
المسائية
المشهد
المصدر
المصري اليوم
المصريون
الموجز
النهار
الواقع
الوادي
الوطن
الوفد
اليوم السابع
أخبار الأدب
أخبار الحوادث
أخبار الرياضة
أخبار الزمالك
أخبار السيارات
أخبار النهاردة
أخبار اليوم
أخبار مصر
أكتوبر
أموال الغد
أهرام سبورت
أهل مصر
آخر ساعة
إيجي برس
بص وطل
بوابة الأهرام
بوابة الحرية والعدالة
بوابة الشباب
بوابة أخبار اليوم
جود نيوز
روزاليوسف الأسبوعية
روزاليوسف اليومية
رياضة نت
ستاد الأهلي
شباب مصر
شبكة رصد الإخبارية
شمس الحرية
شموس
شوطها
صباح الخير
صدى البلد
صوت الأمة
صوت البلد
عقيدتي
في الجول
فيتو
كلمتنا
كورابيا
محيط
مصراوي
مجموعة البورصة المصرية
مصر الآن
مصر الجديدة
منصورة نيوز
ميدان البحيرة
نقطة ضوء
نهضة مصر
وكالة الأخبار العربية
وكالة أنباء أونا
ياللاكورة
موضوع
كاتب
منطقة
Masress
بعد موافقة اللجنة| كيف تغير قانون مجلس النواب؟.. التفاصيل الكاملة في تقرير "التشريعية"
المجلس القومي للمرأة ينظم لقاء رفيع المستوى بعنوان "النساء يستطعن التغيير"
عاجل.. لماذا قرر البنك المركزي خفض أسعار العائد الأساسية بواقع 100 نقطة أساس؟
أذربيجان في القرن الإفريقي
ثنائي الزمالك يخوض تدريبات تأهيلية استعدادًا لمواجهة بتروجت
شاهد.. إنقاذ خرافي في مباراة توتنهام ضد مان يونايتد بنهائي الدوري الأوروبي
تحديثات حالة الطقس اليوم وأهم التوقعات
كريم محمود عبد العزيز يكشف عن لقائه الوحيد بأحمد زكي: "مش مصدق إنه طلب مني كده"
ياسمين صبري تخطف الأنظار على السجادة الحمراء في عرض "The History of Sound" بمهرجان كان
المسجد الحرام.. تعرف على سر تسميته ومكانته
عائلات الأسرى الإسرائيليين: وقف المفاوضات يسبب لنا ألما
تعمل في الأهلي.. استبعاد حكم نهائي كأس مصر للسيدات
40 ألف جنيه تخفيضًا بأسعار بستيون B70S الجديدة عند الشراء نقدًا.. التفاصيل
الصحة: إنتاج أول جهاز موجات فوق صوتية محليًا يوليو 2025
البيئة تنظم فعالية تشاركية بشرم الشيخ ضمن مشروع "مدينة خضراء"
طلاب الصف الخامس بالقاهرة: امتحان الرياضيات في مستوى الطالب المتوسط
تفاصيل مران الزمالك اليوم استعدادًا للقاء بتروجت
«الأعلى للمعاهد العليا» يناقش التخصصات الأكاديمية المطلوبة
المبعوث الأمريكى يتوجه لروما غدا لعقد جولة خامسة من المحادثات مع إيران
الهلال الأحمر الفلسطيني: شاحنات المساعدات على الحدود ولم تدخل غزة
المجلس النرويجي للاجئين: إسرائيل تضرب بالقوانين والمواثيق الدولية عرض الحائط
بوتين: القوات المسلحة الروسية تعمل حاليًا على إنشاء منطقة عازلة مع أوكرانيا
الحكومة تتجه لطرح المطارات بعد عروض غير مرضية للشركات
الأعلى للإعلام يصدر توجيهات فورية خاصة بالمحتوى المتعلق بأمراض الأورام
السفير الألماني في القاهرة: مصر تتعامل بمسئولية مع التحديات المحيطة بها
«الأهلي ضعف الزمالك».. ماذا قدم إمام عاشور مع قطبي الكرة المصرية؟
البابا تواضروس يستقبل وزير الشباب ووفدًا من شباب منحة الرئيس جمال عبدالناصر
وزير الصحة ونظيره السوداني تبحثان في جنيف تعزيز التعاون الصحي ومكافحة الملاريا وتدريب الكوادر
بروتوكول تعاون بين جامعة بنها وجهاز تنمية البحيرات والثروة السمكية (تفاصيل)
محافظ البحيرة تلتقي ب50 مواطنا في اللقاء الدوري لخدمة المواطنين لتلبية مطالبهم
أحمد سالم: رفض تظلم زيزو لا يعني تعسفًا.. وجماهير الزمالك نموذج في دعم الكيان
تعرف على قناة عرض مسلسل «مملكة الحرير» ل كريم محمود عبدالعزيز
وزير الخارجية يؤكد أمام «الناتو» ضرورة توقف اسرائيل عن انتهاكاتها بحق المدنيين في غزة
استمرار حبس المتهمين بإطلاق أعيرة نارية تجاه مقهي في السلام
إحالة أوراق 3 متهمين بقتل بالقناطر للمفتي
المنطقة الأزهرية تعلن ختام امتحانات نهاية العام الدراسي للقراءات بشمال سيناء
محافظ أسوان يلتقى بوفد من هيئة التأمين الصحى الشامل
الأمن يضبط 8 أطنان أسمدة زراعية مجهولة المصدر في المنوفية
أسرار متحف محمد عبد الوهاب محمود عرفات: مقتنيات نادرة تكشف شخصية موسيقار الأجيال
«العالمية لتصنيع مهمات الحفر» تضيف تعاقدات جديدة ب215 مليون دولار خلال 2024
أدعية دخول الامتحان.. أفضل الأدعية لتسهيل الحفظ والفهم
وفاة شقيق المستشار عدلى منصور وتشييع الجنازة من مسجد الشرطة بأكتوبر اليوم
الأزهر للفتوى يوضح أحكام المرأة في الحج
ضبط 9 آلاف قطعة شيكولاته ولوليتا مجهولة المصدر بالأقصر
كرة يد - إنجاز تاريخي.. سيدات الأهلي إلى نهائي كأس الكؤوس للمرة الأولى
"سائق بوشكاش ووفاة والده".. حكاية أنجي بوستيكوجلو مدرب توتنهام
أمين الفتوى: هذا سبب زيادة حدوث الزلازل
«الداخلية»: ضبط 46399 مخالفة مرورية متنوعة خلال 24 ساعة
كامل الوزير: نستهدف وصول صادرات مصر الصناعية إلى 118 مليار دولار خلال 2030
وزير الداخلية الفرنسي يأمر بتعزيز المراقبة الأمنية في المواقع المرتبطة باليهود بالبلاد
الكشف عن اسم وألقاب صاحب مقبرة Kampp23 بمنطقة العساسيف بالبر الغربي بالأقصر
الزراعة : تعزيز الاستقرار الوبائي في المحافظات وتحصين أكثر من 4.5 مليون طائر منذ 2025
راتب 28 ألف جنيه شهريًا.. بدء اختبارات المُتقدمين لوظيفة عمال زراعة بالأردن
محافظ القاهرة يُسلّم تأشيرات ل179 حاجًا (تفاصيل)
سعر الريال القطرى اليوم الخميس 22-5-2025 فى منتصف التعاملات
هبة مجدي بعد تكريمها من السيدة انتصار السيسي: فرحت من قلبي
طلاب الصف الأول الثانوي يؤدون اليوم امتحان العلوم المتكاملة بالدقهلية
حكم من يحج وتارك للصلاة.. دار الإفتاء توضح
شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.
موافق
تخلصى من وزنك الزائد بالشيكولاته
لمياء الياسين
نشر في
صدى البلد
يوم 01 - 09 - 2015
هل أنت ممن يعشقون الشيكولاته ويعتبرونها من أفضل طرق تحسين المزاج والتخلص من الأكتئاب إليك الرجيم التالى للتخلص من الوزن بالشيكولاته تقدمه الدكتور دلال الشرقاوى ل"صدى البلد".
الأفطار: كوب حليب خالي الدسم مع 2 ملعقة طعام مسحوق الكاكاو + قطعة توست + كوب لبن زبادي خالي الدسم.
الغداء: طبق سلطة أو شوربة خضار مع الليمون والخل + 125 جرام لحم خالي من الدهون أو سمك مشوي + 100 جرام أرز أسمر مطهو بملعقة زيت صغيرة + خضار مسلوقة أو مشوية باي كمية + 25 جرام جبن قليل الدسم + ثمرة فاكهة.
بعد ساعتين: 20 جرام شيكولاته (4 مربعات).
العشاء: طبق سلطة كبير مع الخل والليمون + 150 جرام لحم أحمر مشوي خالي الدسم أو سمك مشوي + خضار مسلوقة أو مشوية
+ كوب زبادي خالي الدسم + ثمرة فاكهة.
بعد ساعتين: 20 جرام شيكولاته (4 مربعات)
انقر
هنا
لقراءة الخبر من مصدره.
مواضيع ذات صلة
ريجيم 5×3: أستعيدى رشاقتك بعد رمضان و تخلّصى من 4 كيلو فى 15 يومًا
ريجيم 5×3: أستعيدى رشاقتك بعد رمضان و تخلّصى من 4 كيلو فى 15 يومًا
تخلصى من "الكرش" للابد فى 21 يوم فقط
محشى وفشار وشيكولاتة.. أغرب أنواع الرجيم
أبلغ عن إشهار غير لائق