تغلب على اضطرابات النوم أثناء رمضان بهذه الخلطة

يعاني البعض من اضطرابات النوم أثناء شهر رمضان الكريم، بسبب اختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ ومواعيد السحور ثم صلاة الفجر، والاستيقاظ مبكرا للعمل.
وقد أكد الدكتور جميل القدسى الدويك، إخصائى التغذية وسفير النوايا الحسنة في منظمة السلام الدولية التابعة للأمم المتحدة، أن الكثير من الصائمين يصابون بالاضطراب والعصبية بسبب اختلال النوم وتغيير نظامهم وبضعف في المناعة، فنجد أنه تكثر الإصابة لديهم بالتهاب الجهاز التنفسى العلوى "الحلق والبلعوم".
ونصح إخصائي التغذية بتجنب هذه الاضطرابات بتناول خلطة تتكون من "السواك، الينسون، الزنجبيل، والبابونج"، ويؤخذ نصف ملعقة صغيرة من الخلطة وتوضع في لتر ماء ساخن وتغطى وتشرب بين الفطور والسحور 4 مرات.