تخلصى من 5 كيلو من وزنك الزائد فى رمضان

يعد رمضان فرصة لإنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد إليك النظام الغذائى التالى يقدمه الدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية العلاجية والسمنة للتخلص من 5 كيلوجرامات طوال شهر رمضان.
الأفطار:
كوب خروب.
أو تمر .
أو كركديه .
بملعقة واحدة سكر .
أو كوب بلح باللبن.
أو كوب قمر الدين.
بعد صلاة المغرب:
طبق شوربة خضار +طبق سلطة خضراء +2 شريحة لحم أو ربع فرخة مشوية أو 3 سمكات مشوية .
بعد ساعتين :
قطعة حلويات فى حجم علبة الكبريت .
السحور:
بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدى .
2 ملعقة فول +ربع رغيف بلدى +كوب زبادى .