أكثر 5 أطعمة تساعد على حرق الدهون

يعانى الكثيرون من زيادة الوزن وكيفية التخلص من الدهون، دكتور أحمد فرغلى اخصائى التغذية العلاجية والرجيم أهم المشروبات التى تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية بالجسم وتساهم فى إنقاص الوزن الزائد وتجنب مخاطر السمنة وكذلك إرتفاع ضغط الدم وأمراض الأوعية الدموية .
عصير الجريب فروت : ثمرة حمضية تساعد على حرق الدهون، فتناول عصير الجروب فروت يمكن أن يخفف الوزن أسبوعيا دون تغيير عادات تناول الطعام، كما أنها تعمل على خفض مستويات الأنسولين بالجسم، وتشعرك بالشبع خاصة مع تناولها قبل وجبات الغذاء والعشاء وصباحا على الريق .
الماء : يساعد على فقد الكثير من الوزن ويفضل تناوله صباحا وقبل وجبتى الغذاء والعشاء حيث يعمل على الشعور بالشبع كما أنه من الصعب فقدان الوزن دون الماء، فالجفاف يبطىء عملية الآيض ويفضل شرب 8 أكواب من الماء يوميا.
الخيار : تناول الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على الشعور بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح وتناوله كلما شعر الشخص بالجوع .
خل التفاح : تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله يساعد على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.
الشاي الأخضر : له فوائد صحية كثيرة حيث يعمل كمهدىء للأعصاب ويقى الجسم من السرطان والعديد من الأمراض كما أنه يساعد على عملية حرق الدهون فشرب 5 أكواب من الشاى الأخضر يوميا يساعد فى حرق 80 سعرا حراريا يومياً .