6 فوائد ضرورية لرياضة المشى

لرياضة المشي فوائد كثيرة لا يمكن حصرها تعرفى على أهم فوائدها وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة .
تعمل رياضة المشي على زيادة نسبة حرق الدهون، والتخلص من الوزن الزائد.
كما تساعد رياضة المشي في علاج مرضي السكر، وارتفاع الضغط من خلال ممارسة المشي كل يوم باستمرار.
تساعد رياضة المشي علي تقليل نسبة الاصابة بهشاشة العظام الذى يصيب النساء أكثر من الرجال.
يعمل المشي على تقليل نسبة الإصابة بأمراض المفاصل والتهاب الأعصاب.
يساعد على تسهيل عملية هضم الطعام وعدم الإصابة بالإمساك أو عسر الهضم.
يعمل المشي على مساعدة الشخص على النوم الهادي وعدم الإصابة بأي من الاضطربات أثناء النوم.