نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان

قدمت الدكتورة نانيس سراج الدين استشاري التغذية العلاجية نظام غذائي لزيادة الوزن فى شهر رمضان للوصول إلى وزن مثالي من خلال وجبات السحور والافطار ومابين السحور والإفطار.
السحور:
بطاطس بوريه باللحم المفروم +جبن دوبل كريم+5حبات زيتون اسود+خبز(قومى بالزياده منها قدر المستطاع أوحسب الرغبة)+ملعقة صغيرة عسل أسمر.
2 ملعقة عسل نحل أو مربى بالقشطه.
الإفطار:
200 جم لحم أو ربع فرخة أو 2 سمكة مقلية+خبز.
أرز بالخلطة أكثري الكمية بقدر ما تستطيعين .
أي نوع خضراوات +السلطة +ثمرة فاكهة.
- بعد الإفطار :
كيك أو بسكويت أو كنافة وبسبوسة أو قطايف (الكمية مفتوحة)
+كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة بالسمن.
*أكثري من العصائر المضاف لها السكر بعد الافطار وقبل السحور.