طبيب مصري يناشد المصريين بالرفق بمعدتهم في عيد الفطر

ناشد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشاري الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس, المصريين بالرفق بمعدتهم عند العودة إلي النمط الغذائي لما قبل رمضان بحلول عيد الفطر المبارك وذلك تجنبا لاضطرابات الجهاز الهضمي التي تكثر فيه والمتمثلة في التلبك المعوي والانتفاخ والإسهال الحاد والمغص والتسمم الغذائي.
وقدم بدران روشتة بسيطة لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي في عيد الفطر تتضمن 5 نصائح تشمل تغيير حجم الوجبات اليومية وزيادتها إلي 4 أو 5 وجبات, وتجنب الإفراط في تناول الأغذية الدسمة, وتناول الفاكهة بدلا من حلوي العيد, وتناول عصائر الفاكهة الطبيعية بدلا من المشروبات الصناعية والمياه الغازية, إلي جانب تناول الخضروات النيئة الطازجة لاحتوائها علي الألياف التي ترفع المناعة.
وقال بدران في تصريح له اليوم الأربعاء - إنه لتلافي الآثار الضارة الناتجة عن تناول كعك العيد يفضل تناول الحلبة المستنبتة عالية القيمة الغذائية وذلك لأثرها في خفض مستوي السكر والدهون في الجسم إلي جانب أثرها في منع الإمساك والحد من امتصاص الدهون الضارة بعد الأكل.
وأضاف أن الترمس هو هدية العيد لرفع المناعة فهو غني بالبروتينات بنسبة تتجاوز نسبتها في اللحوم وهي العنصر الهام لبناء أنسجة الجسم وترميم ما يتلف من الخلايا خاصة خلايا الجهاز المناعي, وكذلك الألياف التي تعمل علي تخفيض مستوي الكوليسترول وتحمي من الإصابة بسرطان الأمعاء.
واختتم بدران تصريحه بالتحذير من الإفراط في تناول كعك العيد الغني بالدهون والسكريات خاصة مرضي السكر والقلب وضغط الدم وذوي الأوزان الزائدة, مشيرا إلي ضرورة الحرص في تناول حلوي العيد لاحتوائها علي سعرات حرارية زائدة تفوق احتياجات الجسم وبالتالي تزيد الوزن.