زيت الأفوكادو يحميكي من شبح "التجاعيد"

يعتبر الكولاجين من مكونات البشرة الأساسية التى تمنع ظهور التجاعيد وتحافظ على نضارتها وهو مطلب أساسي لجميع السيدات اللائي يلجئن إلى حقن الفلير والبوتكس لتعويض بشرتهن ما فقدته من نضارة ومحاربة شبح التجاعيد الذي يداهم وجه المرأة بعد دخول عامها الأربعين .
لكن لا تملك جميع السيدات الإمكانيات المادية التي تمكنهن من حقن الفير والبوتكس في عيادات التجميل حيث ترتفع أسعارها بدرجة جنونية لذلك ترصد لكي الأسبوع عددا من الأطعمة المفيدة التى تعززن إنتاج الكولاجين فى البشرة بدون الحاجة إلى حقن الفلير والبوتكس مثل :
منتجات الصويا
كحليب الصويا وزيت الصويا، حيث تحتوي على عنصر الجينيستين، وهو المسؤول عن تحفيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة.
كما يساعد كذلك على منع تأثير الإنزيمات التي تتسبب في شيخوخة البشرة.
زيت الأفوكادو
إن كنت ترغبين في زيادة الكولاجين طبيعيًا، يمكنكِ تحضير بعض الكريمات أو ماسكات البشرة باستخدام زيت الافوكادو والذي يساعد على الترطيب العميق للبشرة, وهو غني بالعناصر الطبيعية التي تساعد على تقليل ظهور البقع الداكنة وكلف البشرة, كما يساعد على تجديد البشرة التالفة وهو أيضًا من العناصر الطبيعية التي تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين.
الخضروات الورقية
تحتوى الخضروات الورقية على العديد من العناصر الطبيعية التى تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين ومن تلك الخضروات االسبانخ، الكرنب والخس بالاضافة الى انها غنية بمضادت الاكسدة وفيتامين سي الذي يلعب دورا هاما في سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد .
البقوليات
وهي من الأطعمة الحيوية لمكافحة شيخوخة البشرة نظرًا لاحتواءها على حمض الهيالويورونيك لذلك على المراة ان تتناول ملعقتين كبيرتين من البقول على الأقل بشكل يومي.
الأطعمة الغنية بالكبريت
عنصر الكبريت من المعادن الضرورية لتحسين إنتاج الكولاجين داخل البشرة. من أهم المصادر الغنية بالكبريت هي الزيتون الأخضر والأسود، الخيار، والكرفس.
مصادر الأوميجا 3
حيث تساعد الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 على خلق بيئة مثالية لتحفيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة و من أهم الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 هي الأسماك كالسلمون والتونة.
أيضًا المكسرات كاللوز والجوز وبذور الكتان من المصادر الغنية بالأوميجا 3.
الشوكولاتة الداكنة
تحتوىالشيكولاته الداكنة على مضادت الاكسدة والعناصر الحيوية لزيادة تدفق الدم للخلايا وترطيب البشرة وحمايتها من التلف والشوارد الحرة التى تقلل من مستوى الكولاجين فى البشرة .