تعرفي علي الأشياء الضارة بالأسنان

تعتبر الأسنان من الاجزاء التي تعطي مظهر جذاب لذلك يجب الحفاظ عليها من خلال إتباع نظام غذائي صحي يشمل كمية عالية من الفواكه والخضاريوميا، بالاضافة الي النشويات والكربوهيدرات المختلفة من خبز وارز وبطاطا ومعكرونة، كما ويجب ان يتضمن النظام الغذائي الصحي والمتوازن علي مصادر البروتين من قائمة اللحوم والالبان وبدائلها.
للحفاظ علي الأسنان يجب ان نقلل من نسبة السكر المتناولة يوميا وذلك للإنخفاض تسوس الأسنان حيث أن يوجد كثير مكن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي علي نسبة من السكريات العالية منها, الحلويات والكعك والبسكويت والشوكولاتة بانواعها، وأيضا العصير التي يكثر فيها السكريات لذلك ننصح بتناول كوب واحد من العصير وليس أكثر.
يمثل التدخين أضرار كثيرة علي الأسنان، حيث أن يسبب في أصفرارها والرائحة الكريهة، ومشاكل التنفس وسرطان الرئة وأشارت العديد من الدراسات العلمية بأن استهلاك الكحول يرفع من زيادة حدوث بمرض السرطان, والإنسان الذي يدخن أكثر من 20 سيجارة في اليوم يصبح معرضا لخطر الاصابة بسرطان الفم, وبهذا فان الاقلاع عن التدخين له دور مهم وكبير في الوقاية من اي امراض ومشاكل مرتبطة بصحة الفم والاسنان.
تعتبر الأسنان من الاجزاء التي تعطي مظهر جذاب لذلك يجب الحفاظ عليها من خلال إتباع نظام غذائي صحي يشمل كمية عالية من الفواكه والخضاريوميا، بالاضافة الي النشويات والكربوهيدرات المختلفة من خبز وارز وبطاطا ومعكرونة، كما ويجب ان يتضمن النظام الغذائي الصحي والمتوازن علي مصادر البروتين من قائمة اللحوم والالبان وبدائلها.
للحفاظ علي الأسنان يجب ان نقلل من نسبة السكر المتناولة يوميا وذلك للإنخفاض تسوس الأسنان حيث أن يوجد كثير مكن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي علي نسبة من السكريات العالية منها, الحلويات والكعك والبسكويت والشوكولاتة بانواعها، وأيضا العصير التي يكثر فيها السكريات لذلك ننصح بتناول كوب واحد من العصير وليس أكثر.
يمثل التدخين أضرار كثيرة علي الأسنان، حيث أن يسبب في أصفرارها والرائحة الكريهة، ومشاكل التنفس وسرطان الرئة وأشارت العديد من الدراسات العلمية بأن استهلاك الكحول يرفع من زيادة حدوث بمرض السرطان, والإنسان الذي يدخن أكثر من 20 سيجارة في اليوم يصبح معرضا لخطر الاصابة بسرطان الفم, وبهذا فان الاقلاع عن التدخين له دور مهم وكبير في الوقاية من اي امراض ومشاكل مرتبطة بصحة الفم والاسنان.