الصيام مع مرضي السكر في رمضان

ينصح مرضي السكر بعدم الصيام إذا كان يؤثر سلباً علي صحتهم. فالأشخاص الذين يعانوا داء السكري و يحتاجوا إلي تناول الأنسولين و مع الصيام قد يؤدي إلي حالات خطيرة مثل زيادة حمض الكيتوني السكري و مع ذلك الصيام مع الإستمرار في تناول الأنسولين قد يتم و لكن تحت إشراف الأطباء و مختصين في مرض السكري قبل البدء في الصيام. و قد يكون مرضي السكري الذين يتناولوا الأنسولين معافين من الصيام مثل النساء الحوامل و كبار السن و أولئك الذين يعانوا من الأمراض.
و يمكنك التحكم في مستويات السكر في الدم في رمضان من خلال : يفضل إجراء إختبارات مستوي السكر في الدم بصفة مستمرة في رمضان، و ذلك لأن التغير في مواعيد تناول الوجبات و نوعية الوجبات في رمضان، قد يؤثر علي مرضي السكري. و يفضل إجراء الفحص الذاتي للسكر قبل كل وجبة تتناولها وبعد تناولها بساعتين، للتأكد من أن النظام الغذائي الذي تتبعه مناسب لك.
و الرجوع إلي الطبيب المختص في حالة حدوث أي إرتفاع لمعرفة الإجراءات اللازمة سواء بتناول دواء أو التوقف عن الصيام يجب أن تتعرض علي أعراض إرتفاع و إنخفاض السكر في الدم. قد تكون أعراض هبوط السكر في الدم، الشعور بالضعف و الدوخة و الجوع و الصداع و التوتر و الرجفة و العرق و زيادة معدل ضربات القلب. إختيار الأطعمة الجيدة عند الإفطار.
عندما يكون عدد ساعات النهار طويلة، يتم تقسيم تناول الوجبات من بعد الفطار و حتي الفجر. من المهم جداً لمرضي السكري تناول ما يكفيهم من الأطعمة و الحفاظ علي تناول الأطعمة الصحية. تناول الكربوهيدرات فهي تمد الجسم بالطاقة. و من الكربوهيدرات الصحية لمرضي السكري الأرز البني و الحبوب الكاملة و الخضروات فهي أفضل من تناول الأرز الأبيض و الحبوب الغير كاملة أو البطاطس. تجنب تناول كميات كبيرة من الحلويات علي الإفطار، و ذلك لأن الحلويات نتشر بجميع أنواعها و لكنها ليست جيدة لمرضي السكري. و قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الحلويات إلي إصابة مرضي السكري بأمراض القلب و الأوعية الدموية بالإضافة إلي الإرتفاع الكبير في السكر في الدم.
يمكنك إختيار الحلويات الصحية و التي تحتوي علي الكربوهيدرات البيضاء كالبوظة أو القطايف المشوية و المحشوة بالجوز أو بالجبنة قليلة الدسم. و يفضل تجنب الأطعمة المقلية و منتجات الحليب الدسمة و الزبدة و القشدة.
و يفضل التمسك بتناول أجزاء صغيرة من الحلويات، و عدم الإفراط. و إذا حدث هناك أي إرتفاع في نسبة السكر في الدم، قد يكون من الأفضل عدم الإستمرار في الصيام. يفضل لمرضي السكري تناول المكسرات و الأسماك الزيتية و الأفاكادو و الزيتون فهي مصادر جيدة للطاقة و تساعد علي زيادة معدلات الكوليسترول الجيد.
تناول البروتينات فهي مصادر جيدة للطاقة و تجنب تناول الأطعمة المالحة، حيث يذكر الأطباء أن الكميات الزائدة من الملح تؤثر بالسلب علي مرضي السكري، حيث تعمل علي زيادة تعرضهم للإصابة بأمراض القلب و الكلي. كل هذه الخيارات صحية للحفاظ علي الطاقة و التحكم في مستويات السكر في الدم.