هل يستحق المستأجر تعويض حال انتهاء المدة الانتقالية بقانون الإيجار القديم؟    المستشار محمود فوزي: البكالوريا مجانية.. وستكون الخيار المفضل لمعظم الأسر المصرية    رابطة الصحفيين أبناء الدقهلية تؤكد انحيازها التام لحرية الإعلام    دعمًا للأجيال الواعدة.. حماة الوطن يكرم أبطال «UC Math» في دمياط    الاقتصاد المصرى يتعافى    وزير الطيران المدنى يشارك باجتماعات اللجنة التنفيذية لمفوضية دول أمريكا اللاتينية    مصلحة الضرائب تنفي وجود خلاف بين الحكومة وشركات البترول حول ضريبة القيمة المضافة    زيادة طفيفة لمؤشر البورصة هذا الأسبوع    نيكيتا خروتشوف يظهر فى صورة تجمع ترامب .. اعرف القصة    إدانة دولية واسعة لقرار إسرائيل بالموافقة على بناء مستوطنات بمنطقة E1 شرق القدس    رئيس الوزراء يؤكد موقف مصر الثابت الرافض لاستمرار الحرب الإسرائيلية على غزة    الخارجية الأمريكية تعلن بدأ إدارة ترامب مراجعة 55 مليون تأشيرة    إعلام إسرائيلي: إقالة 15 ضابطا بعد توقيعهم على عريضة لإنهاء حرب غزة    عائلات المحتجزين: ندعو لوقفة احتجاجية قبالة مقر نتنياهو    تحليل: إيران وقوى أوروبية تناقش المحادثات النووية والعقوبات    3 ملامح فنية.. كيف ضرب الزمالك خصمه ب 7 تمريرات فقط؟ (تحليل)    تشكيل تشيلسي المتوقع أمام وست هام يونايتد.. بيدرو يقود الهجوم    ناشئو وناشئات الطائرة يتوجهون إلى تونس بحثًا عن التتويج الإفريقي    محمود ناجي يدير مباراة السنغال وأوغندا في ربع نهائي أمم افريقيا للمحليين    نجم الزمالك السابق: ألفينا يذكرني ب دوجلاس كوستا    ناقد رياضي: بن رمضان اللاعب الأكثر ثباتًا في الأهلي.. ومواجهة المحلة صعبة    *لليوم الثاني.. خدمة Premium الجديدة بقطارات السكة الحديد "كاملة العدد"    تحرير 128 محضرًا للمحال المخالفة لمواعيد الغلق الرسمية    اغتصب سيدة أمام زوجها بالمقابر.. تفاصيل إعدام "إسلام"بعد 5 سنوات من التقاضى    رئيس مدينة طهطا يتفقد مصابي حادث انهيار منزل بقرية الشيخ مسعود بسوهاج    «الأرصاد» تكشف حالة طقس غدًا السبت |إنفوجراف    الداخلية تكشف تفاصيل اقتحام منزل والتعدي على أسرة بالغربية    محمد رمضان يساند أنغام ويهديها أغنية على مسرح بيروت    مهرجان القاهرة الدولي للمسرح التجريبي يعلن لجنة تحكيم الدورة ال32    ثائرٌ يكتُب    مصر تكتشف مدينة أثرية كاملة تحت الماء    وزير الثقافة يستقبل وفد الموهوبين ببرنامج «اكتشاف الأبطال» من قرى «حياة كريمة»    الحبس عامين ل تارك صلاة الجمعة بماليزيا.. أحمد كريمة يوضح الرأي الشرعي    للقضاء على قوائم الانتظار.. الانتهاء من 225 عملية متنوعة بمستشفى العريش    تهيئة نفسية وروتين منظم.. نصائح هامة للأطفال قبل العودة إلى المدارس    أستاذ بالأزهر: مبدأ "ضل رجل ولا ضل حيطة" ضيّع حياة كثير من البنات    ما الواجب على من فاته أداء الصلاة مدة طويلة؟.. الإفتاء توضح    للرزق وتيسير الأمور.. دعاء يوم الجمعة مستجاب (ردده الآن)    الإسكندرية السينمائي يحتفل بمئوية سعد الدين وهبة ويكرم نخبة من أدباء وشعراء مدينة الثغر    جامعة الملك سلمان تعلن مواعيد الكشف الطبي والمقابلات للطلاب الجدد    منير أديب يكتب: اختراق أم احتراق الإخوان أمام السفارات المصرية بالخارج؟    نيوكاسل يطارد المهاجم النرويجي ستراند لارسن.. وولفرهامبتون في معركة للحفاظ على نجم الهجوم    محافظ أسيوط يسلم جهاز عروسة لابنة إحدى المستفيدات من مشروعات تمكين المرأة    غدًا.. إعلان نتيجة التقديم لرياض أطفال والصف الأول الابتدائي بالأزهر| الرابط هنا    «زي النهارده» في 22 أغسطس 1948.. استشهاد البطل أحمد عبدالعزيز    «زي النهارده«في 22 أغسطس 1945.. وفاة الشيخ مصطفى المراغي    60 دقيقة متوسط تأخيرات القطارات بمحافظات الصعيد.. الجمعة 22 أغسطس 2025    كيف يتصدى مركز الطوارئ بالوكالة الذرية لأخطر التهديدات النووية والإشعاعية؟    لو بطلت قهوة.. 4 تغييرات تحدث لجسمك    النصر يستعيد نجمه قبل نهائي السوبر    «خير يوم طلعت عليه الشمس».. تعرف على فضل يوم الجمعة والأعمال المستحبة فيه    صفات برج الأسد الخفية .. يجمع بين القوه والدراما    إحالة أوراق المتهم بقتل أطفاله الأربعة في القنطرة غرب إلى مفتي الجمهورية    سعر طن الحديد الاستثماري وعز والأسمنت بسوق مواد البناء اليوم الجمعة 22 أغسطس 2025    فطور خفيف ومغذ لصغارك، طريقة عمل البان كيك    «هتسد شهيتك وتحرق دهونك».. 4 مشروبات طبيعية تساعد على التخسيس    ضبط المتهمين بالتسول واستغلال الأطفال أسفل كوبري بالجيزة    أزمة وتعدى.. صابر الرباعى يوجه رسالة لأنغام عبر تليفزيون اليوم السابع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7أطعمة تسبب آلاماً مزمنة في جسمك
نشر في إيجي برس يوم 01 - 10 - 2015

هناك عدد كبير من الناس يعانون من آلام مزمنة معروفة تحت اسم فيبروميالجيا. هذا المرض المزمن يتميز بأعراض مثل التعب، اضطرابات النوم، الكآبة والأوجاع العضلية.
برهنت دراسة حديثة أن الأحاسيس المركزية، عندما تتحسس الخلايا العصبية في النخاع الشوكي للالتهابات، مشابهة لآلام الفايبروميالجيا. الغذاء الذي نتناوله يمكن أن يحتوي منتجات كيميائية تنشط الناقلات العصبية، وهذا يزيد الحساسية على الألم.
1. خفضوا استهلاك المحليات الاصطناعية والسكر
الألم والالتهاب يمكن أن يصبحا أشد بنتيجة وجود مستويات مرتفعة من الأنسولين في الدم. يجب أن نخفض تناول السكر مع تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر بشكل خفي.
تظهر الرغبة بالسكر من وقت لآخر، ويكفي عندها أن نأكل فواكه طازجة أكثر حتى نحدّ من هذه الرغبات. ال sorbitol، ال xylitol وال aspartame تحتوي محليات بدون سكر، لكنها تحتوي مواد كيميائية تحرك الحساسية على الألم ويمكنها أيضاً أن تنشط عوارض القولون العصبي.
تحضير الأطعمة في المنزل وتناول أطعمة طازجة هو أفضل طريقة لتحموا أنفسكم من السكر المختبئ في الأطعمة المصنعة.
2. تجنبوا الكافيين
ربط الخبراء الآلام المزمنة ( fibromyalgia ) باضطرابات النوم والتعب. يميل الناس لتناول الكثير من القهوة ليصبح نهارهم أسهل. وهم يصلون إلى التأثير المنشود على المدى القصير، لكن على المدى الطويل،، يؤثر استهلاك القهوة على النوم.
3. تجنبوا الغلوتين والخميرة
منتجات المخابز ومحلات الحلوى تحتوي الغلوتين والخميرة. الاستهلاك المتكرر لهذه المنتجات يشجع نمو الخمائر والفطريات داخل الجسم، وهذا يزيد حدة الألم.
4. أزيلوا منتجات الحليب من نظامكم الغذائي
الفايبروميالجيا والتهاب المفاصل يمكن أن يفاقمهما بروتيين موجود في منتجات الحليب ومنتجات أخرى من أصل حيواني، يجعل النسيج الموجود حول المفاصل يتهيج مسبباً آلاماً قوية. الالتزام بنظام نباتي هو خيار جيد، هذا القرار ساعد الكثير من الناس على محاربة الأمراض المزمنة.
5. قولوا لا للكربوهيدرات المكررة
الكربوهيدرات مثل السكر يمكن أن ترفع مستوى الأنسولين وتزيد حدة كل الأمراض المزمنة. من المهم أن نتجنب الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات ونتناول وجبات ترتكز على الخضار.
6. تجنبوا التبغ والكحول
هذا ليس جديداً. استهلاك التبغ والكحول يؤذي جسمكم. إنهما يقومان بتفعيل المشاكل الصحية الخطيرة مثل الأمراض التي لها تأثير على المفاصل.
الروماتيزم هو مرض يصبب المدخنين والأشخاص الذين يشربون الكثير من الكحول والمعرضين للإصابة بالنقرس.
7. المواد المضافة الغذائية خطيرة
الأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن يمكن أن يواجهوا مشاكل إضافية يسببها المونوصوديوم غلوتاميت ومواد أخرى مضافة للأطعمة. في الواقع، هذه المواد تنشط مستقبلات الألم وتزيد من حدته. يضيف الصناعيون المونوصوديوم غلوتاميت للأطعمة المصنعة أو السريعة لتحسين طعمها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.