ممارسة الرياضة فى بيئة دافئة يقلل من تناول الطعام

الركض فى الشمس أفضل من صالات الالعاب

كشفت دراسة استرالية ان ممارسة الرياضة في درجة حرارة مرتفعة قد يساعد على تناول طعام اقل ، كما ان ممارسي الرياضة الذي يحاولون خفض السعرات الحرارية قد يحتاجون الى الركض في الشمس بدلا من صالات الالعاب الرياضية التي يتم التحكم في جوها.
ووجدت الدراسة التي شملت 11 رجلا نشطا بدنيا ان المشاركين تناولوا طعامهم فور تدريبهم في ظروف حارة ، بلغ درجة الحرارة فيها حوالي 36 درجة مئوية ، كمية من الطعام اقل مما تناولوه في جو اكثر اعتدالا بلغت درجة الحرارة فيه نحو 25 درجة مئوية.
وتناول الرجال في المتوسط حوالي 300 سعر حراري اكثر عندما مارسوا الرياضة في درجات حرارة معتدلة عن ممارسة الرياضة في درجة حرارة مرتفعة.
وذكرت الباحثة الدكتور كيم جولفي من كلية العلوم الرياضية بجامعة غرب استراليا "نتائجنا تشير الى انك لو مارست التمرينات الرياضية في بيئة اكثر دفئا ستأكل اقل في الوجبة التالية."
واضافت ان هذا نظريا سيكون استراتيجية جيدة لممارسي الرياضة الذين يحاولون تخفيض الوزن. ولكنها اضافت ان الدراسات المستقبلية يجب ان تدرس ما اذا كان ممارسو الرياضة يستبدلون فقط وجبات
كما كشفت الدراسة ايضا عن دلائل للسبب وراء تثبيط ممارسة الرياضة في الحرارة الشهية. فبعد ممارسة الرياضة في الحرارة اظهر بشكل نمطي الرجال الذين شملتهم الدراسة مستويات مرتفعة من الببتيد في الدم وهو الهرمون الذي ينتج في الجهاز الهضمي ويعطي اشارة "الامتلاء".