زلزال سياسي في هولندا| خلاف حول إسرائيل يطيح بالائتلاف الحاكم    تشيلسي يدك شباك وست هام بخماسية في الدوري الإنجليزي    بعد إعلان المجاعة.. الهلال الأحمر الفلسطيني: لم نعد نتوقع شيئا من المجتمع الدولي    الجرام يسجل أقل من 3900 جنيها.. أسعار الذهب والسبائك اليوم بالصاغة بعد الانخفاض الجديد    كأس السوبر السعودي.. هونج كونج ترغب في استضافة النسخة المقبلة    استخراج القيد العائلي 2025 أون لاين.. الخطوات والشروط والأوراق المطلوبة    محمد النمكي: الطرق والغاز جعلت العبور مدينة صناعية جاذبة للاستثمار| فيديو    أهداف إنشاء صندوق دعم العمالة غير المنتظمة بقانون العمل الجديد    عصابات الإتجار بالبشر| كشافون لاستدراج الضحايا واحتجازهم بشقق سكنية    بورسعيد.. أجمل شاطئ وأرخص مصيف| كيف كانت الحياة في المدينة الباسلة عام 1960؟    «مياه الأقصر» تسيطر على بقعة زيت فى مياه النيل دون تأثر المواطنين أو إنقطاع الخدمة    شريف حافظ: الحب هو المعنى في حد ذاته ولا يقبل التفسير... والنجاح مسؤولية يجب أن أكون مستعدًا لها    نوال الزغبي: ضحيت بالفن من أجل حماية أولادي بعد الطلاق    سعر السمك البلطي والكابوريا والجمبري في الأسواق اليوم السبت 23 أغسطس 2025    أبطال فيلم "وتر واحد" يشاركون ويجز تألقه على مسرح العلمين    «الشمس هتغيب قبل المغرب».. كسوف الشمس الكلي يظهر في سماء 9 دول بهذا التوقيت    تنسيق دبلوم التجارة 2025.. قائمة الكليات والمعاهد المتاحة لطلاب 3 سنوات «رابط وموعد التسجيل»    عميد تجارة القاهرة الأسبق: الجامعات الحكومية ما زالت الأفضل.. وهذه أسباب تفضيل البعض للخاصة    سهير جودة عن شيرين عبدالوهاب وحسام حبيب: «انفصال وعودة مزمنة.. متى تعود إلينا؟»    فيفي عبده تعلن وفاة الراقصة المعتزلة سهير مجدي    «الأستانلس أم التيفال»: هل نوع حلة الطبخ يغير طعم أكلك؟    طريقة عمل الملبن الأحمر في المنزل ل المولد النبوي (خطوة بخطوة)    ويجز يغنى الأيام من ألبومه الجديد.. والجمهور يغنى معه بحماس    أطعمة تسبب الصداع النصفي لدى النساء ونصائح للسيطرة عليه    رسميا.. جامعة الأزهر 2025 تفتتح أول كلية للبنات في مطروح وتعلن عن تخصصات جديدة    الإنتاج الحربي يستهل مشواره بالفوز على راية الرياضي في دوري المحترفين    التعليم تطلق دورات تدريبية لمعلمي الابتدائي على المناهج المطورة عبر منصة (CPD)    طارق فهمي: الإعلان الأممي عن تفشي المجاعة في غزة يعكس حجم الكارثة الإنسانية    بوتين: واثق أن خبرة ترامب ستسهم في استعادة العلاقات الثنائية بين بلدينا    ويجز يغنى الأيام من ألبومه الجديد.. والجمهور يغنى معه    مدحت صالح يتألق بغناء حبيبى يا عاشق وزى المليونيرات بحفله فى مهرجان القلعة    وزير الخارجية الأردني: على إسرائيل رفع حصارها عن قطاع غزة والسماح بإيصال المساعدات    نشرة التوك شو| موجة حارة جديدة.. وشعبة السيارات تكشف سبب انخفاض الأسعار    رسميا.. مدرسة صناعة الطائرات تعلن قوائم القبول للعام الدراسي الجديد 2025/ 2026    مصدر ليلا كورة: كهربا وقع عقدا مع القادسية الكويتي    غزل المحلة يبدأ استعداداته لمواجهة الأهلي في الدوري.. صور    أول تعليق من النني بعد فوز الجزيرة على الشارقة بالدوري الإماراتي    إسرائيل تشن هجومًا على مخازن تابعة لحزب الله في لبنان    ارتفاع الكندوز 39 جنيها، أسعار اللحوم اليوم في الأسواق    وزير الري يشارك في جلسة "القدرة على الصمود في مواجهة التغير المناخي بقطاع المياه"    مراسل من دير البلح: المنطقة باتت مستباحة بالكامل تحت نيران الاحتلال    3 أبراج على موعد مع التفاؤل اليوم: عالم جديد يفتح الباب أمامهم ويتلقون أخبارا مشجعة    تشيلسي يقسو على وست هام بخماسية في الدوري الإنجليزي (فيديو)    رياضة ½ الليل| إيقاف تدريبات الزمالك.. كشف منشطات بالدوري.. تعديلات بالمباريات.. وتألق الفراعنة بالإمارات    اليوم، دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا    المنوفية تقدم أكثر من 2.6 مليون خدمة طبية ضمن حملة 100 يوم صحة    صحة المنوفية تواصل حملاتها بسرس الليان لضمان خدمات طبية آمنة وذات جودة    سعر الدولار الآن أمام الجنيه والعملات العربية والأجنبية السبت 23 أغسطس 2025    قدم لكلية الطب وسبقه القدر.. وفاة طالب أثناء تركيبه ميكروفون لمسجد في قنا    مقتل عنصر من الأمن السورى فى هجوم انتحارى نفذه "داعش" بدير الزور    هل يجوز شرعًا معاقبة تارك صلاة الجمعة بالسجن؟.. أحمد كريمة يجيب    هل إفشاء السر بدون قصد خيانة أمانة وما حكمه؟ أمين الفتوى يجيب    خدعوك فقالوا: «الرزق مال»    ثورة جديدة بتطوير المناهج «2»    خطيب الجامع الأزهر: أعداء الأمة يحاولون تزييف التاريخ ونشر اليأس    شنوان.. القرية التي جعلت من القلقاس جواز سفر إلى العالم| صور    إمام مسجد بكفر الشيخ: لابد أن نقتدى بالرسول بلغة الحوار والتفكير المنضبط.. فيديو    رابطة الصحفيين أبناء الدقهلية تؤكد انحيازها التام لحرية الإعلام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طول الانسان يساوى حاصل جمع طول الاب والام مقسوم على 2
نشر في أخبار مصر يوم 25 - 02 - 2009

أكد الدكتور طارق رضا استشارى التغذية أن العوامل الوراثية ليست وحدها المسئولة عن قصر القامة وانما يعتبر للتغذية دور هام مشيراً أنه يمكن قياس الطول بجمع طول الأب زائد طول الأم على 2 ونزيد عليهم 9 سم لطول الولد ونطرح منهم 5 سم لطول البنت.
وأوضح رضا فى تصريحات خاصة لموقع أخبار مصر egynews.net الاربعاء أن العظام تعتبر مستودعًا ضخمًا لنحو 99% من الكالسيوم ولا يقتصرعمل الكالسيوم على العظام فقط بل يمتد إلى العضلات والأعصاب وسائر خلايا الجسم بالإضافة إلى العمليات الحيوية المهمة داخل الدم.
وحث رضا على ضرورة الإهتمام بالتغذية منذ الصغر لأن قدرة الطفل تكون عالية على تعويض ما يفقده من أغذية مشيراً الى ان الشعوب العربية تتميز بقصر القامة.
وقال رضا ان كمية احتياج الإنسان للكالسيوم ضمن الغذاء تكون حسب الجنس والعمر فالطفل يحتاج الى 600 ملليجرام من الكالسيوم يومياً بينما تزداد الكمية الى 1.300 ملليجرام يومياً للشباب أما البالغون من الرجال والنساء فيحتاجون الى 800 ملليجرام اما المرأة الحامل فتحتاج الى 1.500 ملليجرام يومياً والمرضع الى 2.000 ملليجرام.
وشدد رضا على ضرورة التعرض للشمس يومياً بوصفها مصدر هام لفيتامين "د"الذى يسرع من عملية امتصاص الجسم للكالسيوم وبالتالى يمنع هشاشة العظام كما ان اشعة الشمس تقى من الإصابة بالأورام السرطانية مشيراً الى ان ممارسة الرياضة لا تسبب طول القامة وانما تثير الخلايا التى تزيد الطول.
ونصح رضا بضرورة تناول غذاء صحى متوازن كالحليب والزبادى والأجبان والخضراوات ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ والبقدونس والفواكه الداكنة اللون مثل الفراولة والمانجو وتناول الأسماك التى تحتوى عظامها على كميات كبيرة من الكالسيوم وممارسة الرياضة.
وقال رضا ان تناول الحديد والكالسيوم لا يمتصان معاً ونصح بعدم وضع الكاكاو على اللبن لأنه الكاكاو يعوق امتصاص الكالسيوم.
وأضاف رضا ان النشويات تؤثر ايجابياً على إفراز هرمون السيروتونين المسئول عن شعور الانسان بالسعادة مشيراً الى ان الدهون والبروتينات يسببان نقص فى هرمون السيروتونين لذا يصيبان الانسان بالاكتئاب مشيراً الى ان هذا يظهر بشدة فى حالة اتباع حمية غذائية لا تعتمد على تناول الدهون والنشويات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.