المشى السريع يخفض فرص الإصابة بأمراض القلب والسكر

توصل عدد من الابحاث الطبية إلى أن ممارسة رياضة المشى بخطى سريعة بصورة منتظمة تساعد بصورة كبيرة فى خفض فرص الاصابة بأمراض القلب والسكر.
وأوضحت الابحاث أن المشى بخطى سريعة لمدة 30 دقيقة يوميا يساعد على تحسين وظائف الجسم والحالة المزاجية للانسان.
كما أكدت الابحاث فاعلية رياضة المشى فى تحسين آلية عمل متلازمة الايض هامة فى الجسم يؤدى الخلل لها إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض السكر والقلب, بالاضافة إلى ضغط الدم المرتفع والكوليسترول السىء.
وكانت الابحاث قد أجريت على أكثر من 10آلاف شخص تراوحت أعمارهم مابين 21 إلى 89 عاما, وتم قياس مستوى النشاط الحركى بينهم ليتم تتبعهم لاكثر من عشرة أعوام.
وأشارت المتابعة إلى أن الاشخاص الذين التزموا بأداء بنشاط رياضى بصورة يومية تراجعت مخاطر إصابتهم بالسكر وأمراض القلب بنسبة 45%, بالمقارنة بالاشخاص الذين لم يمارسوا الرياضة.