إتباع نظام غذائي صحي غنى بعين الجمل يساعد في محاربة آثار الشيخوخة

أظهرت دراسة طبية أن الانتظام في إتباع نظام غذائي صحي بما في ذلك بعض الأطعمة مثل الجوز والحبوب الكاملة قد يقلل من خطر ضعف الوظائف البدنية في جميع مراحل الشيخوخة لدى النساء .
وقالت الدراسة أن النساء اللائي يتناولن ما بين 1 إلى 2 حصة من الحوز في الأسبوع بواقع كوب لكل وجبة تمتعن بانخفاض ملحوظ فى خطر الإصابة بضعف فى الوظائف المادية والإدراكية .
يتميز الجوز بخواص غذائية صحية فريدة من نوعها من بين المكسرات لكونها تتألف من دهونا غير مشبعة بواقع 13 جرام لكل أونص لتشمل حمض الفا لينوليك (ءجء) وأوميجا -3 والأحماض الدهنية ذات الأصل النباتي .