خلال شهر رمضان الكريم يجب أن يمارس الاشخاص الطبيعين الرياضة بشكل عام ولكن بسبب ازدحام اليوم يلجأ البعض لإلغاء ممارسة الرياضة نظرًا للمشقة العائدة على الجسم اثناء الصيام لذلك رصدت عدسة صدي البلد من خلال كابتن احمد محمد مدرب لياقة بدنية وصاحب احد (...)
تتميز عضلات الساقين، بأنها تنقسم لأكثر من عضلة صغيرة، يمكن من خلال تنميتها وتقويتها، بناء العضلات الكبرى التي تحلم بها في تلك المنطقة.
قالت رضوى حنفي، مدرب لياقة بدنية لعدسة صدى البلد إن جهاز الليجساستنشن يعمل على تقوية العضلة الأمامية للفخذ، ويجب (...)