الوجبات التى يحتاجها الطفل في البيت والمدرسة

يتناول طفلك معظم الوجبات في المنزل أو في المدرسة، لذلك يجب أن تحرصي على حصوله على المكونات الغذائية التي يحتاجها لنموه. ويعتبر الفطور الوجبة الأكثر أهمية في النهار. فقد أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون الفطور أو يتناولون الأطعمة غير الصحية يجدون صعوبة في التركيز بعد ساعات قليلة. لمواجهة هذه المشكلة.
لذلك حاولي أن تجدي أطعمة يحبها طفلك وقدميها له في الصباح. شجعيه على تناول البيتزا أو زبدة الفستق أو المعكرونة بدلاً من الحبوب الغذائية المحلاة أو الحلويات فهي تحتوي على نسبة أعلى من المكونات الغذائية. وإذا كان طفلك يحب الحبوب الغذائية، يمكن أن تضيفي إليها السكر الصناعي وقطع الفاكهة أو العنب.
أما على الغداء، إذا كنت تعطين طفلك طعام الغداء يومياً، من الضروري أن تحرصي على اختيار الأطعمة الصحية والشهية في الوقت نفسه. ومن المفيد أن تطلبي من طفلك المساعدة في تحضيرها. كأن يساعدك في جمع الأكل الصحي مع التحلية. ما يجعله أكثر تمسكاً بطعامه فلا يستبدله بأطعمة أخرى غير صحية.