نصائح لحمل آمن في رمضان

تتعرض المرأة الحامل أثناء فترات الصيام في رمضان إلي زيادة معدلات الغثيان وهو ما يصاحبه من قيء، وكذلك انخفاض معدلات حركة الجنين نسبيًا كنتيجة لانخفاض مستويات السكر في الدم وكذلك الجلوكوز.
ولكي تتمتع الحامل بصيام آمن عليها الالتزام بعدد من النصائح، حتي تتمكن من التغلب على المشاكل التي قد تُصيبها، لذلك فليس بالضرورة صيام الشهر بالكامل، فإذا كان الصيام بالنسبة للحامل ليس ممنوعا فإنه يصبح مسألة اختيار و قدرة على التحمل، وليس بالضرورة أن تصوم السيدة الحامل الشهر بأكمله خاصة عندما يأتي رمضان في الصيف وما يعنيه ذلك من طول فترة الصيام.
ويبقي عليها الاستعداد دومًا لكسر الصيام ، وتناول الطعام إذا ما شعرت بتدهور مفاجئ في حالتها الصحية العامة.
اذا كانت المرأة الحامل سيدة عاملة فعليها تنسيق مواعيد العمل، أو تقليل ساعات العمل خلال الصوم قدر الإمكان؛ وذلك تجنبًا للتعرض لإرهاق زائد.
الحرص الشديد علي تناول أطعمة صحية تساعد على التغذية السليمة ، حيث إن تعويض فترة الصوم من خلال الالتزام ببرنامج تغذية صحية سليمة خلال فترة الإفطار يمثل عاملاً مهمًا للغاية في الصوم الآمن خلال الحمل.