التوت صيدلية كاملة وهبتها لك الطبيعة

التوت من الفاكهة اللذيذة والتى كثيرا ما نتغافل عن تناولها، وللتوت أنواع فمنه التوت الأحمر والأسود البرى وجميعهم مفيد للإنسان بسبب احتوائهم على مغذيات طبيعية تقى من مرض السرطان بوجهٍ عام.
وإن كان التوت الأسود أكثرهم تركيزًا فى تلك المواد الهامة فى مواجهة سرطان المعدة والمريء، وهذا ما أثبتته العديد من الأبحاث الحديثة التى اهتمت باستكشاف فوائد ثمرة التوت.
لذا بالتأكديد ستتغير نظرتك له تماما وستتحول ثمرة التوت لركن أساسى من وجباتك اليومية، بعد أن أثبتت دراسة حديثة أن التوت يساعد على تقوية المناعة لأنه لديه أكثر المواد المضادة للأكسدة عن الخضار أو الفواكه الطازجة الأخرى، وتقوى هذه المواد جهاز المناعة، والذى يعمل على طرد السموم من الجسم.
فوائد التوت الصحية
للتوت فائدة عظيمة لجميع أجهزة الجسم العضوية والنفسية، فهو مفيد للجهاز التنفسى حيث أن التوت الأسود غنى جدًا بفيتامين ج الهام فى تقوية الجهاز المناعي، وكذلك فهو مفيد للكسور لاحتوائه على فيتامين ك المفيد لعلاج كسور العظام .
وأكدت الدراسة أن التوت له خصائص لتعزيز الدماغ ويعطى البشرة الجافة الرطوبة والحيوية، ويمنع الإصابة بالسرطان.
وأثبتت الدراسة أن تناول التوت كوجبة خفيفة يساعد على نمو الذكاء وتشغيل الذهن، لإنه يعمل على إبطاء فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر، وذلك بفضل ما يسمى مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة.
ومن الناحية النفسية فالتوت يقلل من أضرار التوتر والقلق اللذان يصيبان الجسم، كما أنّه يمنح الجسم شعور عظيم بالطاقة والحركة والنشاط.
وللتوت فائدة عظيمة للأم والجنين فى فترة الحمل لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة التى تعمل على تقوية وتنمية كفاءة المشيمة، كما يقلل من إجهاد وتعب الحمل على الحامل فيقلل من عدد التقلصات ويخفف التورم، كما يقلل التوت عدد المرات التى تشعر بها الحامل بالغثيان، كما أنُه يمنحها شعور بالانتعاش، وينشط الدورة الدموية مما يساعد على وصول المواد الغذائية للطفل الجنين، مما يزيد من إمكانية بقاء الجنين وتقليل نسبة الإجهاض.
وأكدت الدراسة على أهمية أوراق التوت فى الولادة الطبيعية، لأن أوراقه تحتوى على مادة ”العفص” التى تؤثر كثيرًا على طلقات الرحم وتؤدى إلى انقباض الخلايا لذا فهى تعمل على تسريع الولادة الطبيعية، لذا على الحامل أن تشرب كثيرًا من أوراق التوت ( المغلية مثل الشاى ) بدءًا من الشهر التاسع حتى تسرع من عملية الولادة الطبيعية.
فوائد التوت التجميلية
بالإضافة للاستخدامات المعتادة للتوت باعتباره فاكهة لذيذة الطعم، فهو ذو أهمية كبيرة من الناحية التجميلية و يُستخدم بطريقة خارجية للاستفادة منه للحصول على بشرة أكثر نقاءً وصفاءً ونعومة.
فإذا قمتى بخلط ملعقتين شاى من التوت المهروس، مع 2 كوب من السكر البنى مع 3 ملاعق طعام من عصير الليمون، فسيساعدكِ على تليين الجلد ومنع التقشير.
والتوت مهم جدًا لنمو الشعر بسبب احتوائه على الكاروتينات المشتملة على فيتامين أ اللازمة لنمو الشعر، وكذلك احتوائه على العديد من المعادن مثل الزنك والحديد والنحاس والسلينيوم والكالسيوم والفوسفور وكذلك الأحماض الأمينية المغذية للشعر .