11 نصيحة لمرضى الضغط المرتفع في رمضان

يسعى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في رمضان، إلى معرفة النصائح الغذائية لهم لعدم تأثير ساعات الصيام الممتدة على صحتهم العامة، وفي السياق وجهت هيئة الدواء المصرية العديد من النصائح المهمة لمرضى الضغط المرتفع.
اقرأ أيضًا: بدائل السكر تؤدي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
ترصد "بوابة الوفد" خلال التقرير التالي نصائح هيئة الدواء المصرية لمرضى الضغط المرتفع في رمضان:
- تجنب تناول المخللات، والأغذية المحفوظة.
- اتباع حمية غذائية الغنية بالخضراوات الطازجة والفواكه.
- الابتعاد عن الأطعمة المالحة.
- تقليل ملح الطعام في الأطعمة قدر الإمكان.
- الإكثار من الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبر الأسمر والشوفان، والابتعاد
عن السكريات.
- تجنب مشروب العرقسوس لأنه قد يزيد من ارتفاع الضغط في أغلب الأحيان.
- تجنب اللحوم الحمراء والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
- الاعتماد على الأطعمة الغنية بالأوميجا مثل الأسماك وزيت الزيتون.
- الاعتماد على الوجبات الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والمشمش والتمر، لدورها الفعال في تنظيم ضغط الدم.
- الاعتماد على منتجات الألبان قليلة الدسم في الوجبات الغذائية.
- تجنب الألبان التي تحتوي على كميات كبيرة من الأملاك.