نعلم جميعًا أن هذا الفيتامين مهم جدًا لصحة العظام والمناعة. لكن بعض الناس لديهم فائض خطير بنفس الدرجة من "فيتامين د" أو فرط الفيتامين. اقرأ أيضًا.. أفضل طريقة للحصول على فيتامين د |أبرز مصادره هل تعلم أن تناول الكثير من فيتامين د في الجسم يمكن أن يكون مشكلة؟ على الرغم من أن هذا الفيتامين من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ، إلا أن الإكثار منه يشكل خطورة. تشير الدراسات إلى أن المستويات المرتفعة بشكل غير طبيعي من فيتامين (د) يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في العظام والأنسجة والأعضاء الأخرى. وهذا ما يسمى بفرط فيتامين د السام ، وهي حالة نادرة ولكنها خطيرة يمكن أن تؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية. من أهم وظائف فيتامين د مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي وجود فائض من الفيتامين إلى زيادة حادة في مستوى الكالسيوم في الدم - فرط كالسيوم الدم. تشمل بعض الأعراض الشائعة للمرض القيء والغثيان والإمساك وآلام البطن والإرهاق والدوخة وفقدان الشهية وكثرة التبول وحصوات الكلى وارتفاع ضغط الدم والجفاف. مشاكل عقلية تؤدي المستويات العالية من فيتامين د إلى زيادة مستويات الكالسيوم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية عقلية. أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن فرط كالسيوم الدم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الصحة العقلية مثل الارتباك والاكتئاب والذهان. مشاكل في المعدة يمكن أن تؤدي الآثار الجانبية لمستويات فيتامين د المفرطة أيضًا إلى ظهور أعراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإمساك والإسهال وضعف الشهية وما إلى ذلك. إذا كنت تعاني من آلام في المعدة أو إمساك بعد تناول مكملات فيتامين د ، فاستشر طبيبك لتجنب المضاعفات. مشاكل في الكلى تؤدي سمية فيتامين د إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم ، مما يؤدي بدوره إلى فقدان الماء بسبب التبول المفرط وتكلس الكلى. هذا يهدد بتلف الكلى ، وفي بعض الحالات حتى الفشل الكلوي. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكالسيوم إلى تضيق الأوعية الدموية في الكلى ، مما يضعف عملها الطبيعي.
