أهمها الزبادي والماء.. العادات الصحية لتناول كحك العيد

قالت الدكتور نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة، إن مع حلول عيد الفطر المبارك يحرص المصريون على شراء كحك العيد ومنهم من يفضل صناعته في المنزل بمختلف أنواعه وأصنافه، ولكن يفضل تناول الكحك المصنوع من الشوفان.
(اقرأ أيضًا) قبل أيام قليلة.. تعرف على أسعار كحك العيد
وأضافت عبد الوهاب في تصريحها ل"الوفد"، أنه يُسمح بتناول قطعتين من كل نوع خلال اليوم، ولكن بمحاذير هامة وضرورية، أهمها الحصول على الأدوية التي تقلل امتصاص الجسم للدهون
بنسبة 30%، قبل تناول الكحك بحوالي ربع ساعة.
وأكدت أنه يجب شرب كميات وفيرة من المياه يوميًا بمعدل كوب كل نصف ساعة على الأقل، فضلًا عن تناول الزبادي بين الإفطار والغداء، وطبق سلطة كبير مكون من أنواع الخضراوات بألوانها المختلفة، وطبق خضار مطهي بطريقة صحية على الغداء، والعشاء يكون سلطة زبادي، وذلك لتعويض السعرات الحرارية التي تدخل للجسم بسبب
الكحك.
وشددت استشاري البكتيريا المناعة، على ضرورة ممارسة الرياضة للرفع من معدلات الحرق في الجسم.
وجدير بالذكر، أن قطعة الكعك السادة تحتوي على حوالي 130 ل 200 سعر حراري.
قطعة الكعك بالمكسرات تحتوي على حوالي 200 ل 220 سعرًا حراريًا.
قطعة الكعك بالعجوة تحتوي على حوالي 220 ل 240 سعرًا حراريًا.
قطعة الكعك بالملبن تحتوي على حوالي 220 ل 240 سعرًا حراريًا.
قطعة بسكويت النشادر تحتوي على حوالي 80 ل 90 سعرًا حراريًا.
قطعة البيتي فور تحتوي على حوالي 80 ل 100 سعر حراري.
قطعة الغُريبة تحتوي على حوالي 140 ل 160 سعرًا حراريًا.
طالع المزيد من الأخبار عبر موقع الوفد