دراسة: النوم خلال الساعة الذهبية يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

أوضحت نتائج دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة إكستر إلى أن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ينخفض بنسبة 25% إذا ذهبت إلى الفراش في وقت محدد كل يوم "الساعة الذهبية" وفقًا لموقع ميديك فوروم .
(اقرأ أيضًا) في يومه العالمي.. النوم الجيد يزيد من فعالية الإستفادة من لقاح كورونا
وتعد الساعة الذهبية هي المقدرة بين الساعة 10 و 11 مساءً، ويساعد النوم خلال تلك الفترة يقلل
من خطر الإصابة بأمراض القلب ، ووجد الباحثون أن هناك صلة ملحوظة بين وقت النوم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وخاصة بين النساء.
وأكد علماء من جامعة إكستر أن عادة الذهاب إلى الفراش بعد منتصف الليل يمكن أن تلحق الضرر بالقلب، لأن هؤلاء الأشخاص أقل عرضة لرؤية ضوء الصباح، مما يخل بإيقاع الجسم الطبيعي للساعة
البيولوجية.
ولإجراء التجربة لاحظ الباحثون أكثر من 88000 بريطاني تتراوح أعمارهم بين 43 و 74 عامًا وارتدى المتطوعون أساور خاصة طوال الأسبوع تتبعت هذه الأجهزة وقت النوم والاستيقاظ ، كما أجاب المشاركون في التجربة عن أسئلة حول أسلوب حياتهم.
تمت مطابقة ردودهم مع السجلات الطبية على مدى 5 سنوات، والتي أخذت في الاعتبار نوبات أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب، وسجلت أقل نسبة إصابة بمثل هذه الأمراض لدى من ذهبوا للنوم من الساعة 10:00 إلى 11:00 مساءً.
لقراءة المزيد من أخبار الأسرة تابع alwafd.news