أبرزها تقوية العظام.. 6 فوائد صحية مذهلة للأناناس

يعتبر الأناناس من الفواكه الإستوائية التي تشتهر بفوائدها المتعددة إذ استخدمت منذ القدم للأغراض الطبية بسبب ما تحتويه من العناصر الغذائية الأساسية والمركبات المفيدة التي تمنح الجسم فوائد كثيرة، من الهضم الأفضل إلى العظام القوية، وفيما يلي مجموعة من الفوائد الصحية المدعومة علميًا للأناناس.
اقرأ أيضًا..
يعزز المناعة..7 فوائد مذهلة لعصير الأناناس
1- يحمي من الجذور الحرة
الأناناس غني بمضادات الأكسدة ، بما في ذلك فيتامين سي والمنغنيز والبروميلين والأحماض الفينولية والفلافونويد ، تساعد هذه المركبات في حماية خلاياك من الجذور الحرة التي قد تتسبب بإصابتك بأمراض عدة.
2- يحافظ على عظام قوية
محتوى الأناناس العالي من فيتامين سي مهم أيضًا لصحة العظام إذ وجدت
مراجعة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بفيتامين سي بانتظام لديهم مخاطر أقل للإصابة بهشاشة العظام ، وهي حالة هيكلية تتميز بضعف وهشاشة العظام، ويحتوي الأناناس أيضًا على المنغنيز ، وهو معدن مهم لبناء عظام قوية.
3- يحافظ على الرؤية الجيدة
فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في الأناناس تحمي العينين من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الضمور البقعي.
4- يدعم صحة الأمعاء
يساعد البروميلين الموجود في الأناناس على الهضم عن طريق تكسير البروتينات ،ما أنه يساعد في تقليل الالتهاب
في الجهاز الهضمي لمن يعانون من مرض التهاب الأمعاء بالإضافة إلى ذلك ، تضيف الألياف غير القابلة للذوبان في الأناناس حجمًا كبيرًا إلى البراز وتعزز انتظام الأمعاء، ويعمل البروميلين والألياف معًا على تشجيع الهضم الأمثل.
5- يقلل من مخاطر تجلط الدم
يساعد البروميلين أيضًا في تقليل التخثر المفرط للدم وهذا له تأثير في تقليل خطر الإصابة بجلطات دموية غير ضرورية ، والتي يمكن أن تكون خطيرة.
6- يقلل المخاط في الحلق والأنف
يمكن أن يساعد البروميلين في الأناناس أيضًا في تقليل المخاط في الحلق والأنف لذا في المرة القادمة التي تصاب فيها بنزلة برد ، حاول تناول قطع الأناناس.
لمتابعة المزيد من أخبار الأسرة على بوابة الوفد اضغط هنا
موضوعات ذات صلة
5 طرق لاستخدام الأناناس كدواء
منظمة الصحة العالمية تكشف طرق الوقاية من هشاشة العظام
في يومها العالمي.. طبيب يكشف أسباب هشاشة العظام