6 أنواع من الأطعمة تساعد على منع النوبات القلبية

من المعروف أن تناول الأطعمة الصحية ضروري لحياة صحية، يساعدك ذلك على الحفاظ على وزنك طبيعيًا.
ومع ذلك ، كم منا يعرف أن اتباع نظام غذائي سليم يمكن أن يطهر الشرايين أيضًا؟ الشرايين هي الأوعية الدموية التي تساعد في نقل الدم الغني بالأكسجين من القلب إلى جميع أعضاء الجسم، من المعروف أن الشريان السليم قوي ومرن ومرن، ويمكن أن يؤدي انسداد الشرايين إلى العديد من المشكلات مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الطرفية وإليك هذة الأطعمة.
الكركم
تحتوي هذه التوابل على مادة الكركمين التي تحتوي على خصائص واقية من القلب
وتساعد على تقليل الأضرار التي تلحق بجدران الشرايين، من المعروف أن مستخلص الكركم يقلل من نسبة الكوليسترول الضار (LDL) وتراكم البلاك في الشرايين
الثوم
ثبت أن الثوم يمنع أمراض القلب ويبطئ تصلب الشرايين ويخفض مستويات ضغط الدم، والثوم فعال جدًا في منع تراكم الترسبات في الشرايين الثوم هو أحد أفضل الأطعمة للوقاية من النوبات القلبية.
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، ويحتوي على gingerols و shogaols وهي مركبات قوية لحماية القلب، ويمكن لمستخلص الزنجبيل أن يمنع انسداد الأوعية الدموية وبالتالي يمنع
النوبات القلبية
الليمون
يساعد الليمون في خفض مستويات الكوليسترول ، ويمنع الأكسدة ويحافظ على صحة الشرايين، يحتوي على فيتامين سي الذي يقلل الالتهاب ويقوي الشرايين ، ويقول خبراء الصحة أن معظم ثمار الحمضيات مفيدة لصحة الشرايين لأنها مليئة بمضادات الأكسدة وفيتامين سي.
القرفة
تساعد القرفة على تقليل عوامل الخطر المرتبطة بتصلب الشرايين وأمراض القلب، ستة جرامات من القرفة يوميًا يمكن أن تخفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ومستويات الدهون الثلاثية وما إلى ذلك ، وتعتبر من أفضل الأطعمة التي يمكن أن تفتح الشرايين.
زيت الزيتون
زيت الزيتون هو طعام آخر مهم لتطهير الشرايين ، مرة أخرى وجد أنه يقلل من الكوليسترول السيئ بسبب المحتوى العالي من الدهون الأحادية وغير المشبعة المتعددة، ويمكن للدهون الصحية في زيت الزيتون أن تحمي صحة قلبك وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية