إقبال على دروس اليوجا بين السيدات بالإسماعيلية

يمكنك أن تحسن من مزاجك وتعدل من جلستك ووقفتك وتحدث تناعمًا بين عقلك وروحك إذا واظبت على ممارسة رياضة «اليوجا». انتشرت فصول تعليم وتدريب اليوجا مؤخرا بين السيدات بمحافظة الإسماعيلية بحثاً عن الاسترخاء والهدوء والراحة.
how to be lady.. هكذا بدأت ميرنا مجدى مدربة يوجا معتمدة من أحد المراكز الدولية الرياضية فى مصر، حديثها مع «الوفد» عن أهمية اليوجا وأسباب إقبال السيدات عليها. وقالت «اليوجا تجعلك تشعرين بأنوثتك. تعلمكِ كيف تتحكمين فى انفعالاتك. كيف تتنفسين بطريقة سليمة. كيف تجلسين وكيف تمشين».
وتابعت «ضغوط الحياة اليومية وتعرض السيدات لكثير من الأعباء جعلهم يشعرون بالضيق والتوتر وارتفعت وتيرة
المشكلات داخل الأسر وهو ما دفع السيدات لتقليل هذا التوتر بممارسة الرياضة وخاصة اليوجا التى تعيد للمتدرب هدوءه واسترخاءه»، وتضيف ميرنا «هناك معتقدات خاطئة عن اليوجا أنها تمارين تأمل فقط لا غير. ولكن الحقيقة أن تمارين اليوجا منها تمارين للتنفس وأخرى بدنية وحركية وتمارين لتحسين المزاج العقلى».
تقول مى محروس مدربة لياقة بدنية ويوجا بالإسماعيلية ومعتمدة من أحد المراكز الدولية لتعليم اليوجا «إن اليوجا أسلوب حياة لتحسين المزاج وتعديل شكل الجسم وتقوية التنفس وتحقيق استرخاء وتناغم بين العقل والروح
والجسم». وأضافت أن اليوجا فى الآونة الأخيرة حقق «تريند» عالمياً وفى مصر خلال السنوات الخمس الماضية. بسبب ما تمنحه للمتدربين من هدوء نفسى وشكل جسم أفضل وهو ما جعله جاذبا للرياضيين وللأشخاص العادية.
وقالت «فى مصر بدأت مؤخرا دروس اليوجا تنتشر بين السيدات والفتيات عن الشباب ويرجع ذلك لطبيعة سيكولوجية المرأة التى تهتم بالجانب الجمالى وشكل الجسم وتغيير أسلوب الحياة».
وقالت «لليوجا فوائد حيث تمنح تمارين التنفس الصحيحة قدرة على ضبط النفس والاسترخاء وتحدث تناغماً بين العقل والروح والجسم.. أما بالنسبة للتمارين البدنية فإن الوضعيات الحركية تعطى قوة لعضلات الجسم ومرونة للظهر ومع استمرار التمارين بشكل صحيح تحسن من فرد الظهر ووضعية الحوض والكتف وشكل البطن والعضلات المحيطة بالعمود الفقري. وتعمل تمارين اليوجا على تطويل الأوتار وبالتالى زيادة المدى الحركى للمفاصل».