تعرف على فوائد التمر عند تناولة 3 مرات يوميًّا

يحتوى التمر على الكثير من المواد الغذائية كالسكر، والألياف، والبوتاسيوم، والماغنسيوم، وغيرها من المعادن والفيتامينات، كما أنه سريع الهضم والامتصاص، ويمد الجسم بالطاقة.
ذكرت مجلة "فرويندين" إلى أن هناك تأثيرات مدهشة لتناول التمر يوميًّا، حتى أنه يساعد على إنقاص الوزن والمساعدة على
الهضم عند تناوله دون إفراط كما يضيف بعض الفوائد الأخرى والتى منها بعمل على علاج للتوتر لاحتوائه على الكثير من فيتامين ب6، المسئول عن إنتاج السيروتونين والنورادرينالين.
وتعمل هذه الهرمونات على تنظيم مستوى
التوتر، وتحسين المزاج، وقد يؤدي الانخفاض المستمر لفيتامين ب6 إلى الاكتئاب.
كما يساعد البورون في التمر على تقوية العظام، لكن الفوسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والماغنسيوم، والمعادن الموجودة في هذه الثمار المجففة تسهم أيضًا في صحة العظام ومنع أمراض مثل هشاشة العظام.
يساعد التمر على تخفيف أعراض الحساسية مثل العطس، وسيلان الأنف، ودموع العينين بسبب مكوناته المضادة للأكسدة.