مشروبات تنشط ذاكرة ابنائك وقت الامتحانات .. تعرفي عليها

يتعرض بعض الطلاب عند اقتراب موعد الامتحان لقلق و الكثير من الاضطرابات النفسية و التوتر، مما يجعل تفكيرهم مشتت كثيرين النسيان و هذا ما يثر قلق الامهات فى المنزل.
تبدء اغلب الامهات فى البحث عند اقتراب موعد امتحانات ابنائها عن كيفية التغذية السليمة التى يجب تقديمها لابنائها لكى تنشط الذاكرة لديهم وتقضى على هذا القلق ايام الامتحانات .
حرصنا منا سيدتى على تقديم كل ما هو مفيد لكٍ و لاسترك، نقدم لكٍ أفضل المشروبات التى يجب
اعدادها لابنائك وقت الامتحانات لتعزيز الذاكرة.
- الحليب واللبن
يفضل تناول الحليب بكثرة ايام الامتحانات، فهو مصدر للبروتين ويحتوي على الأحماض الدهنية المهمة لبناء الخلايا العصبية والدماغية عند الطلاب، بالإضافة إلى الكربوهيدرات التي تساعد على تهدئة الجسم واسترخاء الذهن.
وينصح باستخدام حليب قليل الدسم لأنه غني بالفيتامينات A,D,E,K التي تعتبر أساسية لنمو ذكاء الابناء.
-عصير العنب
يساعد هذا العصير فى دعم صحة القلب، ولكن الأبحاث تشير
إلى أنه قد يكون أيضا جيداً للعقل. كما إنه يعزز الذاكرة لاحتوائه على مادة البوليفينول، التى يمكن أن يكون لها تأثير طويل الأمد على الصحة المعرفية.
-البنجر
يعتبر البنجر مصدرا جيدا للنترات، ووجد العلماء فى جامعة ويك فورست أنه يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالى يحسن الأداء العقلى.
وبالإضافة إلى ذلك فوجد الباحثون من مركز العلوم أن تناول جرعة يومية من عصير البنجر يساعد على زيادة تدفق الدم إلى منطقة الدماغ وبالتالى يحسن التركيز والذاكرة.
-الشاي الأخضر
يساعد الشاى الأخضر على تنشيط الذاكرة كما انه يحافظ على صحة الدماغ ويحارب النسيان ولذلك يجب على الطلاب تناولة وقت الامتحانات .