في دقائق.. تخلص من الصداع بدون مسكنات

أصبح الصداع جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية التي نعيشها، نظراً للضغوط النفسية والاقتصادية التي يعاني منها أغلب الأشخاص، وبالرغم من المحاولات المستمرة للتخلص منه من خلال تناول الأدوية، إلا أنها لاتفيد على المستوى البعيد، وتصبح هناك حاجة لمسكن اقوى أكثر إلحاحاً، وقد يصل الأمر إلى حد إدمان تلك المسكنات.
في حين أن الإجهاد هو السبب الرئيسي للصداع، إلا أن التوقف عن روتينك العادي قد يؤدي أيضًا إلى حدوث صداع في بعض الحالات، كما ان النوم الغير منتظم، والجفاف، وعدم ممارسة الرياضة، وتناول كميات كبيرة
من الكافيين، وغيرها من الأسباب تؤدي بسهولة إلى الشعور بآلام الرأس "الصداع".
ولذلك فلا يوجد أفضل من الاعتماد على العلاجات الطبيعية لعلاج الصداع والتخلص منه بشكل نهائي، أو على الأقل تخفيف آلامه، ونقدم لكم في السطور التالية، مجموعة من الحلول الطبيعية للتخلص من ألام الرأس بشكل نهائي بعيداً عن استخدام المسكنات.
- تناول كميات وافرة من المياه لترطيب جسمك في حالة حدوث صداع ناتج عن الجفاف.
- إضافة 1 إلى 2 ملاعق
كبيرة من خل التفاح، إلى كوب من الماء الدافئ، وتناولها ببطء للتخلص من الام الصداع سريعاً.
- تناول الليمون الدافيء، من خلال مزج عصير نصف ليمونة مع كوب من الماء الدافي.
- عمل كمادات باردة على مقدمة الرأس والجبهة، وكمادات دافئة في الجزء الخلفي من الراس.
- تناول القهوة أو الشاي، حيث يمكن يمكن للكافيين أن يساعد في الحد من الصداع.
- نقع القدم في الماء والملح يساعد على الاسترخاء والتخلص من الصداع.
- تدليك مقدمة رأسك والجزء الخلفي بالزيوت العطرية، خاصة زيت النعناع والياكاليبتوس وزيت اللافندر.
- تناول الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم.
- تجنب الكحول والجبن واللحوم المصنعة.
- ممارسة اليوجا والتأمل يمكن أن يساعدك أيضًا في الحد من الإجهاد والصداع الناتج عن التعب.