لناقصات الوزن.. 8 فواكه "عشان تبقي تخينة" في وقت قصير

كتبت - هبة مرعي:
زيادة الوزن قد تكون مشكلة تعاني منها أغلب السيدات بسبب الحمل والولادة، وغيرها من الأسباب الأخرى، وبالرغم من ذلك نجد بعض النساء يعانين من نقص الوزن الشديد، ويبحثن عن أدوية ووصفات لزيادة وزنهن.
وبالرغم من وجود الكثير من الأدوية والمنتجات الكيميائية التي يمكنها أن تزيد الوزن في وقت قليل، إلا أنها قد تسبب أثارًا جانبية خطيرة على الصحة العامة للجسد، لذلك يكون اتباع نظام غذائي صحي، وتناول بعض الأطعمة الصحية والفواكه هو البديل الآمن لزيادة الوزن دون حدوث أي أضرار للصحة.
ونقدم لكم في السطور التالية مجموعة من الفواكة التي يمكن أن تساعد في زيادة الوزن بشكل ملحوظ في وقت قصير، ولذلك يحظر على السيدات ذوات الجسم الممتلئ الإكثار من تناولها.
1- الأفوكادو، فهي تحتوي على 322 سعرة حرارية، بالإضافة إلى
29 جرامًا من الدهون و17 جرامًا من الألياف.
2- الموز، يحتوي على سعرات حرارية عالية، كما يساعد على تحسين إنتاج الهيموجلوبين.
3- الفواكه المجففة مثل الزبيب واللوز والجوز والكاجو، فجميعها تحتوي على سعرات حرارية عالية، ومضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات والمعادن.
4- المانجو، حيث يمكن أن تزيد الوزن إن تم تناولها بانتظام، فهي غنية بالسعرات الحرارية.
5- التين، واحد من أكثر الفاكهة فعالية في زيادة الوزن.
6- العنب، حيث يحتوي كوب العنب على 104 سعرة حرارية، وهذا ما يمنح الجسم زيادة في الوزن.
7- التمر، حيث يحتوي كل 100 جرام من التمر على 277 سعرة حرارية، إلى جانب الكربوهيدرات والألياف الغذائية.
8- جوز الهند، تحتوي كل 1 أوقية من فاكهة جوز الهند على 18.3 جرام من الدهون، كما أنها توفر ما يقارب 187 سعرة حرارية للجسم.