4 نصائح لتخطي انفصالك عن شريك الحياة

لسبب ما، تنتهي الكثير من العلاقات العاطفية بالانفصال بين الشريكين، ونتيجة لذلك تعيش المرأة في حالة حزن واكتئاب يستمر لفترة طويلة.
ولتجاوز هذه الحالة، قد تلجأ الكثيرات لتناول الحلوى وخاصة الشوكولاتة، أو الإسراف في شراء الملابس والخروج للتنزه مع الأصدقاء، ولكن عدم وضع حل جذري لحالتك النفسية وتحسينها في الحال قد يبشر بالمزيد من المشاعر السيئة في الطريق إليك.
ويستعرض موقع " bustle" بعض النصائح البسيطة لتخطى حالتك النفسية السيئة خلال مرحلة ما بعد الانفصال عن علاقتك العاطفية.
1- ابتعدي عنه تمامًا:
أول ما تفكر به الكثيرات بعد فسخ العلاقة هو محاولة إثارة اهتمام الطرف الآخر مرة أخرى بشتى الطرق للعودة مرة أخرى لعلاقتهما أو فقط لإشعاره بالندم، وللأسف معظمهن يظللن عالقات في هذه الدائرة المفرغة، فالأفضل أن تقطعى علاقتك به بشتى الطرق ولا تحاولي التواصل معه بأى شكل، بل عليكِ المضي قدمًا في حياتك والتعرف على أصدقاء جدد والتركيز على عملك أو دراستك.
2- استشارة طبيب نفسي:
عندما تطول العلاقة بين الزوجين أو تتعدى حاجز ال10 سنوات، يصبح الإنفصال مأساوياً لذا تأتي الحاجة لإستشارة طبيب نفسي تجنباً للوقوع في فخ الاكتئاب، فالتحدث مع الأصدقاء أو الخروج للتنزه لا يعد خياراً متاحاً في تلك الحالات.
3- تذكرى ما مررتي به:
بعد الإنفصال، يساور البعض أسئلة من نوع "هل كنت قاسية؟ أو هل تسرعت بإتخاذ هذا القرار؟ أم هل أصبحت مطلقة بالفعل؟، وكيف سأواجه الحياة؟" وكل تلك الأسئلة مبررة وشائعة خلال تلك الفترة، إلا أن التمادي في الشعور بالتردد وتناسي المشاكل والمآسي التى طاردتكِ يعد تقصيراً في حق نفسكِ.
4- خططي لقضاء إجازة مميزة:
سواء مع عائلتك أو صديقاتك المقربات، يمكن لإجازة طويلة أن تساعدك على التعافي من المشاعر السلبية وتحسين حالتك النفسية لتستعيدي حالتك النفسية وتستجمعي قواكي لتستأنفي خططك ومشاريعك السابقة.