منعاً للإحراج.. وصفات طبيعية للتخلص من الغازات

تعتبر مشكلة الغازات من أكثر المشاكل التي تسبب قلق وإحراج كبير لمن يعاني منها، والانتفاخ هو تولد الغازات في المعدة نتيجة لعسر الهضم او نتيجة لتمدد المعدة، ويحدث الانتفاخ عند حالات التوتر العصبي والانفعال والاضطراب النفسي ومن اسبابه ايضا ابتلاع كميات كبيرة من الهواء.
ويقدم موقع "everydayhealth" مجموعة من الوصفات الطبيعية التي يمكن ان تساعد على التقليل من تلك المشكلة، والتخلص منها بشكل طبيعي، ومنه الحرج والقل الناتج عنها.
- تناول نصف فنجان من مغلي الكمون في الماء قبل وجبة الطعام بنصف ساعة يومياً .
- اضافة نقطتان من زيت الزنجبيل مع نصف ملعقة من العسل ثم تناولها.
- الابتعاد عن التدخين، وتجنب المشروبات الغازية فهي تزيد من كمية الهواء الداخل إلى الجهاز الهضمي .
- التخفيف من البقوليات والحبوب والأطعمة الغنية بالسكريات فهي تسبب الانتفاخ.
- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تبقى فترة طويلة في الجسم حتى تهضم، لذا تسبب الانتفاخ.
- السمنة تسبب إفراز الغازات من الجسم لذا يجب علاجها.
- شرب الأعشاب الطاردة للإنتفاخ مثل اليانسون والبابونج والبردقوش والحلبة وماء الزهر.
- تناول كوب من مشروب الكراوية.
- تناول عشرة نقط من عصير الليمون مع القليل من العسل ثم تناولها.
- شرب مغلي النعناع وورقه يسهل الامتلاء اي الاحساس بالشبع.