شاهد.. تعرف على أفضل الأطعمة الصحية بمطاعم الوجبات السريعة

لاشك أن الوجبات السريعة ليست الأفضل لصحتنا، لكن على مدى السنوات القليلة الماضية، أضافت معظم سلاسل محلات الوجبات السريعة العالمية بعض الخيارات الصحية إلى قوائم طعامها، الى جانب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية المشهورة بها، لذلك أصبح متاحا لمن يتبعون نظاما صحيا لتناول بعض الوجبات السريعة الصحية.
ونشرت صحيفة "الديلى ميل" البريطانية، نقلا عن خبيرة التغذية "ريهانون لمبورت" قائمة تضم أفضل الخيارات الصحية التى تقدمها محلات الأطعمة الكبرى.
"كنتاكى"..
تقدم مطاعم كنتاكى طبق السلطة التقليدية بالدجاج والذى يحتوى على 345 سعر حرارى.
وقالت "ريهانون"، يعد هذا الطبق أفضل الخيارات الصحية التى تقدمها هذه السلسلة حيث يحتوى على نسبة عالية من البروتين مع نسبة منخفضة من السكريات، وتحذر من إضافة الكثير من الصلصة للطبق حيث أنها غنية بالكربوهيدرات والدهون.
وثانى أفضل الخيارات التى تقدمها هذه السلسلة هو "طبق الأرز بالدجاج" الشهير حيث يحتوى على 500 سعر حرارى، وتعلق خبيرة التغذية قائلة "يعد الأرز خياراً صحياً على الرغم من سعراته الحرارية العالية حيث يعد من أنواع الكربوهيدرات المعقدة التى تعطى إحساساً بالشبع لمدة أطول كما يحتوى على كمية متوازنة من السكريات.
وجبة ..Flamin' Wrap
تحتوى هذه الوجية على 305 سعر حرارى وعلى الرغم من أنها تحتوى سعرارت حرارية أقل من السلطة إلاانها نسبة البروتين بها قليلة لكن تناول هذا الطبق كاف ليشعرك بالشبع بينما لاتزال خارج المنزل.
ماكدونالدز..
Hamburger
ربما سيفاجأ البعض لدى علمهم أن "العامبورجر" يحتوى على 250 سعر حرارى فقط ونصحت "ريهانون لمبورت" بتقليل نوع الصلصلة المضافة له.
Grilled Chicken Salad
تحتوى سلطة الدجاج المشوى على 133 سعر حرارى فقط ويفضل إضلفة القليل من زيت الزيتون لها.
"بيرجر كينج"
قطع الدجاج المقلية: تحتوى على 410 سعر حرارى وتشتمل على كمية معتدلة من البروتين بالإضافة لكمية من الدهون فى حين تخلو من السكريات.
سلطة الدجاج المقرمش: تحتوى على سعرات حرارية قليلة (210 ) سعر حرارى.
"بيتزا هت"
البيتزا الإيطالية بحجم صغير: تحتوى شريحة من هذه البيتزا على 112 سعر حرارى فقط
بيتزا الخضروات أو الدجاج: تحتوى شريحة منها على مابين 102 إلى 122 سعر حرارى