تختلف مراحل التغيير من نوع لآخر ، فعندما نكون نحن من نريد التغيير ، تكون المراحل كالآتي : -الحاجة للتغيير : تتمثل في إنشاء الرغبة والدافع للتغيير . -التحرك نحو التغيير : يبدأ الفرد في تعلم التغيير الجديد عن طريق الممارسة ، فيطبق المبادئ والأساليب الجديدة لعلاج المشكلات الموجودة . -الاستقرار والتأصيل : يتم إحلال الأساليب الجديدة محل القديمة ، وتترسخ هذه الأساليب في أذهان الأفراد . أما عندما يكون تغييرا مفروضا علينا من الخارج ، فغالبا مل تكون المراحل التي نمر بها كالآتي : 1-مرحلة الرفض: تواجه عملية التغيير بداية بالرفض وذلك لنحمي أنفسنا من الوقوع في دائرة الارتباك . 2-مرحلة المقاومة: تبدأ هذه المرحلة بالصراع والمقاومة بين الجديد والقديم ، حالنا ووضعنا القائم ، والوضع الذي نتمناه ونبتغيه ، وتبدأ بخطوات عملية مثل الشكوى ولوم الآخرين مع الاستعداد الداخلي للانتقال للمرحلة التالية . 3-مرحلة الاستكشاف : بعد الانتهاء من مرحلة المقاومة والصراع يتم التحول إلى مرحلة أكثر إيجابية وهي استكشاف المرحلة المستقبلية ، وتحسس الطريقة الصحيحة ، وتبدأ حينما ينمو عندنا حب الاستطلاع ومحاولة فهم مزايا الوضع الجديد ، وتجربته والتخلي تدريجيا عن الحنين والجاذبية التي تشدنا إلى الماضي . 4-مرحلة الالتزام : بعد اكتشاف الأساليب الجديدة الملائمة للتعامل مع التغيير تأتي مرحلة الالتزام بالعمل الجديد ،وهذا يؤدي إلى القدرة على التكيف مع التغيير ، وهنا نجني الثمار التي كنا نخاف من زراعتها ، وحين نتذوقها نسأل أنفسنا: " فما لنا كنا لا نريد هذا التغيير الرائع ؟