كيف تجعل عقلك نشيطا باستمرار ؟

عقل الإنسان - كأعضائه الآخرى - يقوى بالتمرين والتحدي والنشاط..ويضعف بالإهمال والكسل والركون للراحة...المحافظة على حياة عقلية نشطة أفضل استثمار ، يصاب البعض عندما يتقدم بهم العمر بتدهور في العمليات العقلية والذاكرة وأحد أنواع التدهور هو الذي يحدث مع مرض ألزهايمر .
وفقا لمنظمة ألزهايمر فإن التدهور العقلي الذي يحصل مع التقدم في العمر غالبا ما يكون بسبب التغير في الروابط بين خلايا المخ ، وقد وجدت الأبحاث أن المحافظة على النشاط العقلي قد تزيد حيوية الدماغ وتبني خلاياه الاحتياطية والروابط بينها...بل أن خلايا جديدة قد تتشكل ، كما وجدت الأبحاث أن مستوى التعليم المتدني له علاقة بارتفاع درجة خطر الإصابة بمرض ألزهايمر عند تقدم العمر...أما الأشخاص ذوي التعليم الجيد يمكن أن يصابوا بألزهايمر أيضاً..ولكن أعراض المرض قد تتأخر في الظهور بسبب تأثير حماية النشاط العقلي لخلايا المخ ، لا تحتاج إلى تغيير جذري في حياتك حتى تحصل على الأثر الإيجابي للنشاط العقلي في تأخير حدوث التدهور العقلي أو منعه...فيما يلي بعض الإرشادات :
1- الاطلاع المستمر على الجديد والالتزام بالتعلم مدى الحياة والمشاركة في أنشطة تنمي الخبرات .. استمر في القراءة باستمرار..درب عقلك باستمرار على الحفظ "حفظ القرآن والنصوص الأخرى ومراجعتها يحفظ العقل نشطاً "، مارس الكتابة والتدوين .
2- ممارسة بعض الألعاب العقلية مثل كسدكو وألعاب الفيديو " نحتاج لدراسة عن تأثير لعبة البلوت لأنها تعتمد على الذاكرة " .
3- ممارسة تدريبات للذاكرة...حاول أن تحفظ بعض الأرقام دون تدوينها وتعود إجراء العمليات الحسابية ذهنياً
4- ممارسة النشاط الرياضي ، فهذا بجانب أثره البدني الإيجابي يعطيك فرصة للتأمل والتفكير دون مشوشات
5- تعلم لغة ومفردات لغوية جديدة...فتعلم اللغة من الأنشطة التي تتطلب حظوراً ذهنياً عالياً ويمكن أن يتعلم ذاتياً