دور الأعشاب في إنقاص الوزن

كتبت جينا خميس:الكلّ يرغب بفقدان عدد من الكيلوغرامات لينعم بجسم رشيق ويشعر بالثقة، لكن أحيانا، حتّى أصعب برامج الحميّة لا تكون ذات جدوى. فلم لا نجرّب بعض الأعشاب التي أثبتت فاعليّتها في حرق الدهون والسعرات الحراريّة وساعدت على إنقاص الوزن!!
تساعد على الحد من الشهية - تعمل على تنظيم وتنشيط عمليّة الهضم - تساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع - تفيد في تنظيم عمل الغدة الدرقية - تساعد على التخلّص من الغازات في الأمعاء
تدرّ البول الناتج عن احتراق المواد الدهنيّة، مما يساهم في تخفيف الوزن والحصول على جسم رشيق ومثالي.
نتائج مبهرة
هناك مجموعة كبيرة من الأعشاب التي تساهم في إنقاص الوزن، ولكل منها دور مختلف تقريبا، ويتم تناولها بشكل مختلف أيضا لضمان أفضل النتائج. فهناك أعشاب يمكن إضافتها كمكمّل غذائي, مثل أنواع الشاي المختلفة والأغذية التي تساعد في تطبيق البرامج الخاصّة لإنقاص الوزن وتنفيذه على النحو الأمثل. وهناك بعض الأعشاب التي تحتوي على المحاكيات الودية (Sympathomimtics)، ومشتقات الكاروتين التي تزيد معدل الأيض الأساسي للجسم من أجل زيادة عملية حرق السعرات الحرارية والدهون.
تصنيف الأعشاب
الأعشاب المحفزة: تشجع الجسم على حرق الدهون.
الأعشاب المدرة للبول: تساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
الأعشاب المليّنة: تعمل على إخلاء الأمعاء، والحد من استهلاك السعرات الحرارية من خلال تعطيل عمليّة الهضم الكامل.
مثبطات الشهية: تقلّل هذه الأعشاب من الشعور بالجوع.
أعشاب ينبغي التعرف عليها
البرسيم الحجازي
هو نبات عشبي معمّر. يتراوح لون أزهاره بين الأصفر المزرق والبنفسجي وبذوره حلزونية قرنية .الجزء المستعمل منه هو الأغصان الغضة بالأزهار والبذور المنبتة. يساعد في تحلّل الدهون. وتسمح أوراقه بتخفيض معدل الكولسترول في الدم وكذلك الأمر بالنسبة لترسب الصفائح الدموية. ويستعمل كمهضّم وموسّع للأوعية الدموية. كما يستعمل في تخفيف ارتفاع سكر الدم, وكمدر جيد للبول. يوجد منه في الأسواق كبسولات محضرة تباع في الصيدليات.
طحالب الأعشاب البحرية
هو أحد أنواع الطحالب البحرية ويمكن شراؤه من الصيدليات ويباع مجففاً أو على هيئة حبوب. ويتميز بطعمه اللذيذ ويمكن استخدامه بدلا من الملح. وهو يقوي الغدة الدرقية مما يزيد عملية الأيض. يمد الجسم بمواد مغذية سهلة الامتصاص على مستوى الخلية وبالتالي تقلل الشعور بالجوع. ويعمل كمليّن عند تناوله بكميات جيدة.
عشب الطير أو حشيشة الزجاج أو النجميّة
هي عشبة صغيرة الحجم دائمة الخضرة. تستخدم الأوراق والسيقان والأزهار في الطب النباتي أو طب الأعشاب. ينصح خلطها بجذور الأرقطيون للمحافظة على توازن الزيوت والدهون في الجسم، ذلك أن عشب الطير يعمل على تكسير الدهون بينما تعمل خلاصة جذور الارقطيون على إخراج هذه الدهون من الجسم. ويمكن تناوله مثل الشاي ويساعد ذلك على تثبيط الشهية ومعالجة عسر الهضم وبالتالي إنقاص الوزن.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الخضر على مواد مضادّة للأكسدة، والتي تساعد الجسم على حرق الدهون بسرعة عالية.
نبات الأرقطيون
لهذا النبات فوائد طبية كثيرة. يحسّن عملية تأيّض الدهون ويدرّ البول ويساعد الجسم على التخلص من حمض اليوريك. والأرقطيون مفيد جدا في حالات أمراض المسالك البولية، وأمراض الكبد، وأمراض الجهاز التنفسي، وكذلك يستخدم لخفض وزن الجسم، حيث يعمل كمضاد للسموم، وكمقوّي للجهاز المناعي للجسم. تساعد جذور الأرقطيون على تثبيط الشهية ومقاومة الشعور بالجوع.
الحبهان أو الهيل
يستخدم الحبهان في حالات عسر الهضم واضطرابات المعدة لأنّه يحتوي على مواد مسكنة ومضادة للتشنج.
بذور الكتان
هي مليّن جيد ومليء بالفيتامينات والمغذيات التي تقوي مناعة الجسم وتعد مصدراً جيدا للبروتين والألياف. تناول حبوب الكتان قبل موعد الوجبة بنصف ساعة يثبط الشهية ويعطي شعورا بالشبع.
نبات الجيمنيما أو الجورمار (gurmar) (بالهنديّة القاهر للسكّر)
هو نبات خشبي متسلق. تستخدم أوراقه في تحضير الأعشاب الطبية. لدى مضغ الأوراق تخدع مراكز الحس الخاصّة بالمذاق الحلو في مؤخرة اللسان ولا يميّز الشخص المذاق الحلو. وهذا النبات يقلل الشعور بالجوع من خلال تمكين البنكرياس من الحفاظ على مستوى سكر ثابت للدم.
جذور الهندباء
تحتوي الهندباء على مواد مرة وتعرف باللاكتونات السيسكوتربينية وتحتوي أيضا على فيتامينات ودهون وصموغ وراتنجات وكولين ومواد دباغية وزيوت طيارة بالإضافة إلى بعض المعادن الهامة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والحديد والمغنيسيوم والمنجنيز والنحاس والفوسفور، وكذلك مواد سكّرية وأحماض أمينية ونشاء. وأوراقه لها تأثير مدر عظيم وتساعد في إخراج السوائل الزائدة والسموم من الجسم.
الفلفل الحريف
يحسّن من عمل الدورة الدموية وعملية الهضم ويزيد من حرارة الجسم والذي بدوره يزيد عملية الأيض وبالتالي إنقاص الوزن.
الرقاص
الرقاص من النباتات الغنية بفيتامينات "ج" و "ه" والأملاح (الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم). ولديها قدرة عالية على التخلّص من السموم. وتساهم في إنقاص الوزن من خلال توصيل الغذاء للخلايا عند مستوى أعمق مما يقلل الشعور بالجوع. ويستخدم شاي الرقاص كذلك في تثبيط الشهية ودعم الحميات الغذائية.
الشومر
الشومر من الأعشاب المدرّة للبول. يستخدم مزيج بذور الشومر وأوراق الرقاص في إنقاص الوزن. ويمكن وضع ملعقة من بذور الشومر مع ملعقتين من أوراق الرقاص على ثلاثة أكواب من المياه. ولا يجب تجاوز الجرعة المحددة حيث يحتوي الشومر على بعض المواد السامة.