الرجال يصمدون أما الصداع أكثر من النساء

هل يفرق الصداع بين الرجل والمرأة ؟ وأيهما يصاب به أكثر وماذا تفعل عندما تشعر بالصداع ؟ هذه الأسئلة اجابت عليها دراسة كندية أكدت أن النساء يصابن بالصداع أكثر من الرجال ويتألمن بسببه أكثر منهم أيضاً.
وقال الدكتور غاري شابيرو وهو طبيب عائلي واختصاصي في معالجة المرضى الذين يعانون من الآلام و الصداع في توورنتو الكندية إن الألم يصيب الرجال كما النساء ولكن المرأة تشكو منه أكثر من الرجل ولديها القدرة على التحكم به أكثر منه. وأظهرت دراسة أجرتها جمعية "فيجن كريتيكال" الامريكية أن الرجال والنساء الكنديين يعتقدون أن باستطاعتهم تحمل الآلام أكثر من غيرهم وبأن هناك فرقا في الطريقة التي يتعامل بها كل من الرجل والمرأة عند الإصابة بالأنواع المختلفة من الألم وفي مقدمة ذلك الصداع. واستخدم حوالي 90% من الرجال والنساء الكنديين طرقاً علاجية مختلفة عندما أصيبوا بالصداع آخر مرة مثل الحصول على أدوية من الصيدليات التي لا تتطلب وصفة طبية وهو الأمر الاكثر شيوعاً. وقال 44 من النساء والرجال إنهم فضلوا الذهاب إلى المنزل والراحة للتغلب على الصداع و 4% فضلوا التدليك. وقد وضع الباحثون في الطب النفسي 5 نصائح هادئة للوقاية من آلام الصداع ومعاناته وهي : - تعلم فن الاستمتاع بالحياة : واعرف حدود إمكانياتك حتى لا تورط نفسك بالمسئوليات الكثيرة فتزداد شكواك , ولا تجد وقتاً للنزهة أو ممارسة الهوايات أو الزيارات المحببة لقلبك . - الضحك خير وسيلة : للتدليك النفسي والتنشيط الأوعية الدموية وتخفيض ضغط الدم ومصاحبتك للشخصيات المرحة سوف تصيب بالعدوى . - عليك بالهدوء : ومعرفة الإمكانيات وضبط النفس والإقبال على الحياة بنفس مطمئنة راضية قبل التعامل مع الأشخاص أو الصعوبات التي تواجهك . - جرب ممارسة تمارين التنفس : " شهيق وزفير " بعمق أمام نافذة مفتوحة وتعلم فن الاسترخاء بعد كل عملٍ مضن ٍ ولو لمدة 5 دقائق . - اعرف قيمتك جيداً : مواطن ضعفك , ومواطن قوتك , الأولى حاول تحسينها والثانية نمّيها لتكبر وتتطور حتى يقدرك الآخرون ...