تعرف على الفوائد الصحية للتفاح

هناك العديد من الفوائد الصحية للتفاح، بالنسبة للجسم والقلب والمخ والمناعة، ولكن قد لا يعلم منا الكثير عن فوائد التفاح، لذلك تعرف على فوائد التفاح، وهي:
1-تقوية جهاز المناعة:
يحتوى التفاح على نسبة عالية من فيتامين C ، ومضادات الأكسدة والبروتينات، والتى تلعب دور فى تقوية جهاز المناعة، وزيادة الوزن وإزالة السموم من الجسم، مما يساعد على تحسين الصحة العامة.
2-الوقاية من أمراض القلب:
يساعد التفاح على تقليل خطر الإصابة بالسكتة دماغية و أمراض القلب، وذلك لإحتوائه على مضاد للأكسدة، الذى يعمل على تقليل أكسدة الدهون، كما يعمل كيرسيتين الفلافونويد على تقليل الالتهاب في الأوعية الدموية، و البوليفينول فى إنخفاض ضغط الدم في الجسم.
3-الوقاية من السكتات الدماغية:
وقد أظهرت الدراسات أن تناول التفاح بإنتظام يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية في كل من الرجال والنساء.
4-الوقاية من السرطان:
يحتوى التفاح على مضادات الأكسدة، التى تحد من نمو الجذور الحرة، مما يساعد فى الوقاية من السرطان مثل سرطان.
5-تحسين عملية الهضم:
يحتوى التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتى تعمل على تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك والإسهال ومتلازمة القولون العصبي.
6-علاج فقر الدم:
يساعد التفاح في علاج فقر الدم وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الحديد، بالإضافة إلى زيادة عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم.
7-انخفاض الكولسترول:
تساعد الألياف القابلة للذوبان الموجودة في التفاح على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، مما يساعد فى الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.