الهروله يوميًا تقلل من الأزمة القلبية وتحسن وظائف الإدراك

أجرى باحثون بريطانيون دراسة طبية حديثة عن أن الهرولة أو المشى السريع بمعدل 25 دقيقة يوميًا ومدى مساهمته فى زيادة عمرك الافتراضى بمقدار 7 سنوات، إلا حال التعرض لأسباب الوفاة المختلفة.
وأكدت الدراسة أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يساهم فى الحد من خطر الوفاة بالأزمة القلبية، المسبب الأول للوفاة فى العالم، بنسبة 50%.
المثير أن ما أكدته النتائج التى أشارت إلى أن حتى البدء فى ممارسة الرياضة بعد بلوغ السبعينيات من العمر سيساهم أيضًا فى تعزيز الصحة، وهو ما يعطى الأمل لكبار السن وأصحاب الأعمار المتوسطة، والذين لم يزاولوا أى نشاط رياضى حتى الآن.
وأضافت الدراسة أن ممارسة الأنشطة البدنية بشكل منتظم تساهم فى تأخير أعراض الشيخوخة، بالإضافة إلى بعض الفوائد الأخرى مثل تحسين المزاج والحد من فرص الإصابة بالاكتئاب وتحسين وظائف الإدراك والحد من خطر الإصابة بالزهايمر.