كيف تعالج ظاهرة النسيان وفقدان الذاكرة؟

دائمًا ما تسأل نفسك أسئلة كثيرة عن أشياء أو أمور في حياتك اليومية قد نسيتها، وهذا أمر طبيعي، إلا أن ذلك الحدث إذا زاد واصبح بصوة يومية،

فإن هذا قد يكون مؤشر خطر يجب أن تتوقف عنده كما يجب عليك اختبار ذاكرتك.

ونقل موقع كل يوم معلومة طبية، قول الطبيبة ميشيل ريبون، أحد مستشاري الصحة: عندما يعاني الأشخاص من أي فقدان ذاكرة أو أي مشكلة متعلقة بالمخ، أتبادر بسؤالهم إذا كان طرأ لهم أي تغيير مؤخرًا كتغيير الحمية الغذائية أو الخضوع لجراحة مؤخرًا أو تغيير أي نوع من العقاقير الطبية أو حتى الإصابة بالأرق أو الإصابة بالحساسية من أي شيء.

وحدد فريق كل يوم معلومة طبية، ثلاثة أسباب قد تؤدي للنسيان وهي؛

تناول أحد الأدوية
يمكن أن تسبب كثرة تناول العقاقير العديد من التغيرات المتعلقه بعمل المخ، لذلك يجب مراعاة الآثار الجانبية لكل دواء وعدم الإفراط في استخدامه لأنه قد يؤثر بالسلب على كيفية عمل الدماغ، وقد تسوء الحالة لتتطور إلى الإصابة بفقدان مؤقت للذاكرة.

اضطرابات النوم
وهو من أهم العوامل الأخرى التي تسبب فقدان مؤقت للذاكرة، فضلا عن التوتر الزائد، لأنه مرتبط بالأرق فإذا أصُبت بالتوتر ستجد صعوبة في النوم ومن هنا تسوء حالة عمل الدماغ، لذا عليك أن تعطي إجازة لدماغك وتتخلص من الأرق أو ممارسة تمارين الاسترخاء كاليوجا والتوقف عن التفكير قليلاً لإراحة الدماغ حتى يستطيع أن يعاود عملة بكفاءة مرة أخرى.

ممارسة التمارين العقلية
وهي مهمة للدماغ، وينصح الطبيب بضرورة ممارسة بعض الأنشطة التي تٌبقي الدماغ نشيط وتساعد في إنتاج خلايا دماغية جديدة، لذا عليك ممارسة بعض الألعاب كالسودوكو أو تركيب الصور أو مثلاً تعلم لغة جديدة أوعلى الأقل محاولة حفظ 5 أرقام سيارات يوميًا وتذكرها لاحقًا أثناء سيرك في الشارع.

وأمراض الدماغ شيء لا يمكن التقليل من خطورته، ويجب عليك استشارة الطبيب إذا شعرت بوجود أية مشكلة متعلقة بالدماغ أو الذاكرة، ولا تحاول تشخيص حالتك بنفسك فقد توجد بعض الأعراض التي تغفل عنها فتسوء الحالة.