علاج الإمساك عند الحامل بمواد طبيعية وبدون أدوية

الامساك عند الحامل من أشهر المشاكل الصحية التي تعاني منها المرأة خلال فترة الحمل، وعلاج الإمساك عند الحامل من الأمور التي تبحث عنها كل امرأة خلال فترة حملها، ويمكن علاج الإمساك عند الحامل من خلال النظام الغذائي المتبع، والاعتماد على بعض الفواكه والخضراوات التي تقضي على الإمساك.
وتؤكد دكتورة شيرين مدين استشاري النساء والتوليد أن هناك أساليب ‏عديدة تساعد في علاج الإمساك عند الحامل، ولكن بعيدا عن تناول أدوية المسهلات التي تشكل خطرا على ‏كل من الأم والجنين.‏
أسباب الإمساك عند الحامل
وتضيف دكتورة شيرين أن الحامل تصاب ‏بالإمساك نتيجة تغير نسب بعض الهرمونات ‏الموجودة بالأمعاء والتي تسبب الاسترخاء، مما يجعل جدار الرحم يبدأ في الاتساع، ‏والذي يعمل على ضيق الأمعاء، مما يؤثر على كفاءتها، وبالتالي حركاتها ‏تكون نادرة، فيسبب الإمساك، ويمكن أن يرافق كل هذه الأعراض ألم في ‏منطقة البطن، كذلك يسبب الإمساك انخفاض في مستوى النشاط، كذلك ‏الحديد الذي تتناوله الحامل أثناء الحمل يسبب الإمساك أيضا.‏
علاج الإمساك عند الحامل
وعن علاج الامساك عند الحامل، تشير دكتورة شيرين أن هناك العديد من ‏الحلول الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج الامساك عند الحامل، والتي تستعرضها في السطور التالية:
زيادة معدلات شرب الماء، فالماء يساعد على تنظيم حركة الأمعاء، مما يخلص الحامل من الإمساك تدريجيا.
ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة يوميا، مثل المشي يساعد على تحسين حركة الأمعاء.‏
لابد من تناول الكثير من الخضروات الغنية بالألياف، لأنها تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، وتحفيزها للعمل، مما يخلص سريعا من الإمساك.
الإمساك هو أحد الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي، وهو من الحالات الصحية المزعجة، والتي تسبب العديد من المضاعفات، كالصداع والبواسير والتشنجات الشرجية.
علاج الإمساك عند الحامل
وتؤكد دكتورة صيدلانية إيناس بدر أنه يمكن التخلص من الإمساك بالعديد من الوسائل والطرق الطبيعية، دون اللجوء للأدوية والعقاقير، وذلك من خلال اتباع النصائح التالية:
تناول خيارتين أو برتقالتين قبل النوم لتجنب الإمساك.
شرب الماء بكميات كبيرة لا تقل عن لتر ونصف يوميا.
يمكن تناول حبوب القمح يوميا فى صورة مشروب البليلة المحلى بالعسل الأبيض حيث أنه يمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن.
نظام غذائي لعلاج الامساك
وتنصح دكتورة إيناس باتباع النظام الغذائي التالي للتخلص من الامساك نهائيا..
2 خيارة قبل النوم
ا خسة كاملة على مدار اليوم
1 ملعقة زيت كتان 3 مرات يوميا
شرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميا بما يعادل 8 أكواب ماء.