كل ما تريد معرفته عن اختبارات القدرات بجامعة الأزهر    انخفاض تنسيق القبول بالثانوى العام في المنوفية 3 درجات    مدبولي يستعرض استجابات منظومة الشكاوى الحكومية لعدد من الحالات بقطاعات مختلفة    انطلاق اللقاء التنشيطي للمجلس القومي لحقوق الإنسان بالإسكندرية (صور)    مسئولو جهاز مدينة القاهرة الجديدة يتفقدون أعمال الكهرباء والمرافق بالتجمع السادس    انخفاض أسعار الحديد وارتفاع الأسمنت اليوم بالأسواق (موقع رسمي)    عجيبة للبترول: بدء الإنتاج من بئر "Arcadia-28" بمعدل 4100 برميل مكافئ يوميًا    اللون الأخضر يكسو مؤشرات البورصة بمستهل جلسة اليوم    وفاة 14 شخصا بينهم طفلان بسبب المجاعة في غزة    ستارمر يعتزم إثارة وقف إطلاق النار في غزة والرسوم على الصلب مع ترامب    بمشاركة 600 لاعب، دمياط تستضيف بطولة الجمهورية للمصارعة الشاطئية برأس البر    المصري يعترض على أفعال لاعبي ومشجعي الترجي التونسي    المعمل الجنائي يعاين حريق نشب في فيلا بالشيخ زايد    رطوبة تقترب من 100%.. الأرصاد تحذر من الأجواء شديدة الحرارة    بدء مراسم تشييع جثمان زياد الرحباني بحضور فيروز (بث مباشر)    حكم استمرار الورثة في دفع ثمن شقة بالتقسيط بعد وفاة صاحبها.. المفتي يوضح    تقرير الطب الشرعي يكشف تفاصيل صادمة عن وفاة ضحية الإهمال الطبي بالنزهة    رئيس وزراء السودان يصدر قرارا بتعيين 5 وزراء جدد    نشاط مكثف لتحالف الأحزاب في انتخابات الشيوخ 2025    سعر اليورو اليوم الإثنين 28 يوليو 2025 أمام الجنيه بالبنوك المصرية    شوبير يدافع عن طلب بيراميدز بتعديل موعد مباراته أمام وادي دجلة في الدوري    الشحات: لن أرحل عن الأهلي إلا بقرار من النادي    الصفاقسي: معلول سيتولى منصبا إداريا في النادي بعد الاعتزال وهذا موقف المثلوثي    رومانو: دياز يصل اليوم إلى ميونيخ للانضمام إلى بايرن    في مستهل زيارته لنيويورك.. وزير الخارجية يلتقي بالجالية المصرية    رئيس جامعة القاهرة يشهد تخريج الدفعة 97 من الطلاب الوافدين بكلية طب الأسنان    جامعة جنوب الوادي تستعد لاستقبال طلاب المرحلة الأولى بمعامل التنسيق الإلكتروني    الداخلية تحكم قبضتها على المنافذ..ضبط مئات القضايا خلال 24 ساعة    رئيس وزراء ماليزيا يأمل فى نجاح مباحثات وقف إطلاق النار بين تايلاند وكمبوديا في بلاده    دفن زياد الرحبانى في مدفن حديقة منزل فيروز    متحدثة الهلال الأحمر الفلسطيني: 133 ضحية للمجاعة فى غزة بينهم 87 طفلًا    مفوض حقوق الإنسان يدعو لاتخاذ خطوات فورية لإنهاء الاحتلال من أراضى فلسطين    أمين الفتوى: الصلاة بالبنطلون أو "الفانلة الداخلية" صحيحة بشرط ستر العورة    أحمد الرخ: تغييب العقل بالمخدرات والمسكرات جريمة شرعية ومفتاح لكل الشرور    الشرطة الألمانية: انهيار أرضي يُحتمل أن يكون السبب في حادث القطار المميت    الصحة العالمية : مصر أول بلد بالعالم يحقق المستوى الذهبي للتخلص من فيروس C    طلاب الأزهر يؤدون امتحانات الدور الثاني في مواد الفرنساوي والجغرافيا والتاريخ    الإطار التنسيقي الشيعي يدين هجوم الحشد الشعبي على مبنى حكومي ببغداد    الاتحاد الأوروبي يقر تيسيرات جديدة على صادرات البطاطس المصرية    بداية فوضى أم عرض لأزمة أعمق؟ .. لماذا لم يقيل السيسي محافظ الجيزة ورؤساء الأحياء كما فعل مع قيادات الداخلية ؟    هدي المفتي تكشف علاقتها ب ويجز لأول مرة: "مش مقربين"    هدى المفتي تحسم الجدل وترد على أنباء ارتباطها ب أحمد مالك    بالأسماء.. 5 مصابين في انقلاب سيارة سرفيس بالبحيرة    بالصور.. اصطدام قطار بجرار أثناء عبوره شريط السكة الحديد بالبحيرة    طعنة غدر.. حبس عاطلين بتهمة الاعتداء على صديقهما بالقليوبية    السيسي يحتفل بدخول شاحنات "هزيلة " بعد شهور من التجويع… وإعلامه يرقص على أنقاض مجاعة غزة    طرائف الانتقالات الصيفية.. الزمالك وبيراميدز كشفا عن صفقتين بالخطأ (صور)    وائل جسار ل فضل شاكر: سلم نفسك للقضاء وهتاخد براءة    حركة القطارات| 90 دقيقة متوسط تأخيرات «بنها وبورسعيد».. الاثنين 28 يوليو    «مكنتش بتاعتها».. بسمة بوسيل تفجر مفاجأة بشأن أغنية «مشاعر» ل شيرين عبدالوهاب.. ما القصة؟    منها «الاتجار في المخدرات».. ما هي اتهامات «أيمن صبري» بعد وفاته داخل محبسه ب بلقاس في الدقهلية؟    إدريس يشيد بالبداية المبهرة.. ثلاث ميداليات للبعثة المصرية فى أول أيام دورة الألعاب الإفريقية للمدارس    أم وابنها يهزمان الزمن ويصنعان معجزة فى الثانوية العامة.. الأم تحصل على 89% والابن 86%.. محمد: ليست فقط أمى بل زميلتي بالدراسة.. والأم: التعليم لا يعرف عمرا وحلمنا ندرس صيدلة.. ونائب محافظ سوهاج يكرمهما.. فيديو    الباذنجان مهم لمرضى السكر والكوليسترول ويحمي من الزهايمر    بعد توقف 11 عاما.. رئيس حقوق الإنسان بالنواب يُشارك في تشغيل مستشفي دار السلام    رغم ارتفاع درجات الحرارة.. قوافل "100 يوم صحة" تواصل عملها بالوادى الجديد    بتوجيهات شيخ الأزهر.. قافلة إغاثية عاجلة من «بيت الزكاة والصدقات» في طريقها إلى غزة    هل الحر الشديد غضبًا إلهيًا؟.. عضو بمركز الأزهر تجيب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اعرفي طعم السعادة في العام 2013
نشر في النهار يوم 04 - 02 - 2013

نريد جميعنا أن نكون أكثر سعادة وأكثر صحة وثراء في العام 2013، ولكننا نميل للنظر إلى
الأهداف المكلفة والمعقدة التي قد يبدو من المستحيل القيام بها أو الوصول إليها. لذا وجهّت جريتشين روبين، مؤلفة المدوّنة الناجحة التي تحوّلت إلى كتاب "مشروع السعادة"
والنسخة الجديدة " التمتع بسعادة أكبر في المنزل"، رسالة لنا جميعنا في السنة الجديدة،
مقدّمة بعض النصائح المفيدة لنبقى بصحة جيدة هذا العام، ونوفر نقودنا ونشعر
بالسعادة. قد تبدو نصائحها غريبة وبسيطة في الوقت عينه، وقد تؤدي إلى إحداث تغيير كبير
فيما يتعلّق بالصحة والسعادة ومستوى الإنتاجية. وتتمثل هذه النصائح بخطوات بسيطة
يمكن فعلها يومياً، كتناول قهوة الصباح مع من نحبّ، أو السلام بحرارة على الشريك كل مساء
حتى ولو كنّا على خلاف .لا تترددي في قراءة هذه النصائح وابدئي منذ الآن، فالمسار
الصحيح نحو عام يحمل أسعد أيام حياتك قد لا يأخذ منك وقتاً طويلاً. إليك بعض النصائح التي ستجعلك سعيدة هذا العام: أحيطي نفسك بالروائح الطيبة، إذ أن حاسة الشم مهمة مثل غيرها من الحواس الخمس ولا بدّ من أن
ننشطها من خلال الروائح التي نرتاح إليها وتريح أعصابنا. لا تأخذي معك عملاً إضافياً إلى المنزل، فذلك سيزيد توترك. لذا اتركي المنزل للراحة والاسترخاء
قبل الذهاب يومياً وبدء يوم عمل طويل بنشاط. قومي بالمشي يومياً حول المنزل كنوع من التمارين الرياضية للتمتع دائماً بالرشاقة. استمعي إلى جسدك واهتمي بنفسك. ارتدي الثياب المريحة في العمل وتناولي الفطور صباحاً كل يوم
لكي تتمكني من العمل بنشاط وراحة طوال النهار. تحكمي بمصاريفك ولا تستعملي بطاقة الائتمان. حاولي دائماً الدفع نقداً لكي لا تصلي إلى آخر
الشهر من دون نقود ما يسبب لك التوتر ويؤثر على سعادتك. ضعي برنامجاً للتسلية ورؤية أصدقائك ونظمي وقتك. لا ترضي فقط بما يصل إليك عن طريق الصدفة،
بل فتشي عما تحبين واختاري ما ترغبين به. تقرّبي ممن تحبّين وعبّري عن مشاعرك تجاههم (أولادك، زوجك، عائلتك...). فكلما تقربت منهم شعرت
بالسعادة والطمأنينة والاستقرار. لذا لا تفوتي فرصة تقضية الوقت معهم. احصلي على قسط كبير من الراحة يومياً ونامي جيداً، فبعض الأشخاص يخالون أنهم متوترين ولكن سبب
هذا الشعور هو الإرهاق الناتج عن قلة النوم. لذا نظمي وقتك مرة أخرى مركزة على
أوقات راحتك لكي تبقي بصحة سليمة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.