تنسيق الأدبي 2025.. أقسام وطبيعة الدراسة في حقوق حلوان    محافظ أسوان يكرم "إبتسام" خامس الجمهورية في الثانوية الأزهرية (صور)    سهم "البنك تجاري الدولي" يسجل مستوى قياسي جديد قرب ال 95 جنيها اليوم    وزير الإسكان يبحث مع "الوطنية للمقاولات" تسريع مشروعات البنية    "اتحاد أئمة" وهمي يدعو لمظاهرة ضد مصر في تل أبيب لدعم غزة: خدنا تصريح إسرائيل    ترامب: نعمل على خطط جديدة لغزة وإنشاء مراكز غذاء مفتوحة بلا قيود    موجة حر تضرب أوروبا.. حرائق غابات مدمرة تجتاح اليونان والآلاف ينزحون من منازلهم    رسميا.. الزمالك يعلن ضم المغربي عبدالحميد معالي    كتل الدخان تتصاعد للسماء.. شاهد الصور الأولى لحريق مطعم شهير بالإسكندرية    ننشر أسماء أوائل الثانوية العامة علمي علوم في جنوب سيناء    تقودها طفلة وشقيقتها.. مصرع شخص دهسته سيارة في إمبابة    "راكعة على قدميها".. ماجدة الرومي تقدم العزاء إلى فيروز    وفاة زياد الرحباني- ما المرض الذي أنهى حياته؟    ترامب وستارمر: مراكز مساعدات مفتوحة لغزة    طريقة عمل التورتة بمكونات بسيطة في البيت    توجيهات بترشيد استهلاك الكهرباء والمياه داخل المنشآت التابعة ل الأوقاف في شمال سيناء    «الأعلى للإعلام» يُلزم 3 مواقع بسداد غرامات مالية بسبب مخالفة «الضوابط والمعايير والأكواد»    موسكو تبدأ رحلات مباشرة إلى كوريا الشمالية وسط تراجع الخيارات أمام السياح الروس    اندلاع حريق فى أحد المطاعم بمنطقة المنتزه شرق الإسكندرية    توجيهات رئاسية بمواصلة التنسيق مع الجهات المعنية لتعزيز قدرات الأئمة وتأهيل الكوادر    كمال حسنين: كلمة الرئيس السيسى كانت "كشف حقائق" ومصر أكبر داعم لفلسطين    مران خفيف للاعبي المصري غير المشاركين أمام الترجي.. وتأهيل واستشفاء للمجموعة الأساسية    عمار محمد يتوج بذهبية الكونغ فو فى دورة الألعاب الأفريقية للمدارس بالجزائر    ضعف المياه بشرق وغرب بسوهاج غدا لأعمال الاحلال والتجديد بالمحطة السطحية    الغرف التجارية: تطوير قطاع العزل والنسيج خطوة نحو استعادة مكانة مصر الرائدة    فريق جراحة الأورام بالسنبلاوين ينجح فى استئصال كيس ضخم من حوض مريضة    هدى المفتي تنفي خبر ارتباطها بأحمد مالك    لمواجهة الكثافة الطلابية.. فصل تعليمي مبتكر لرياض الأطفال بالمنوفية (صور)    السيسي: قطاع غزة يحتاج من 600 إلى 700 شاحنة مساعدات في الإيام العادية    مهرجان الإسكندرية السينمائي يكرم فردوس عبد الحميد بدورته ال 41    حملات الدائري الإقليمي تضبط 18 سائقا متعاطيا للمخدرات و1000 مخالفة مرورية    الفنان محمد رياض يودع السودانيين فى محطة مصر قبل عودتهم للسودان    ينطلق غدا.. تفاصيل الملتقى 22 لشباب المحافظات الحدودية ضمن مشروع "أهل مصر"    وزير الأوقاف: وثِّقوا علاقتكم بأهل الصدق فى المعاملة مع الله    الداخلية تضبط سائق سيارة نقل لاتهامه بتعريض حياة المواطنين للخطر    ديمقراطية العصابة..انتخابات مجلس شيوخ السيسي المقاعد موزعة قبل التصويت وأحزاب المعارضة تشارك فى التمثيلية    البربون ب320 جنيهًا والقاروص ب450.. أسعار الأسماك والمأكولات البحرية اليوم في مطروح    وزير الصحة: مصر الأولى عالميا في الحصول على التصنيف الذهبي بالقضاء على فيروس سي    على خلفية وقف راغب علامة.. حفظ شكوى "المهن الموسيقية" ضد 4 إعلاميين    الإسكان تُعلن تفاصيل مشروعات محافظة بورسعيد    السّم في العسل.. أمين الفتوى يحذر من "تطبيقات المواعدة" ولو بهدف الحصول على زواج    حكم استمرار الورثة في دفع ثمن شقة بالتقسيط بعد وفاة صاحبها.. المفتي يوضح    محافظ المنيا: إزالة 744 حالة تعدٍ على الأراضي الزراعية وأملاك الدولة    الشرطة التايلاندية: 4 قتلى في إطلاق نار عشوائي بالعاصمة بانكوك    كريم رمزي: فيريرا استقر على هذا الثلاثي في تشكيل الزمالك بالموسم الجديد    بأحدث الإصدارات وبأسعار مخفضة.. قصور الثقافة تشارك في معرض الإسكندرية العاشر للكتاب    «الصحة» تحذر من الإجهاد الحراري وضربات الشمس وتوجه نصائح وقائية    كل عبوة مساعدات مجهزة لتلبية احتياجات الأسرة في غزة لمدة 10 أيام    أحمد الرخ: تغييب العقل بالمخدرات والمسكرات جريمة شرعية ومفتاح لكل الشرور    أمين الفتوى: الصلاة بالبنطلون أو "الفانلة الداخلية" صحيحة بشرط ستر العورة    رئيس جامعة القاهرة يشهد تخريج الدفعة 97 من الطلاب الوافدين بكلية طب الأسنان    شوبير يدافع عن طلب بيراميدز بتعديل موعد مباراته أمام وادي دجلة في الدوري    متحدثة الهلال الأحمر الفلسطيني: 133 ضحية للمجاعة فى غزة بينهم 87 طفلًا    هل ستفشل صفقة بيع كوكا لاعب الأهلي لنادي قاسم باشا التركي بسبب 400 ألف دولار ؟ اعرف التفاصيل    وكيل الأمم المتحدة: الأزمة الإنسانية في غزة مدمرة    «تغير المناخ» بالزراعة يزف بشرى سارة بشأن موعد انكسار القبة الحرارية    الكرتي يترك معسكر بيراميدز ويعود للمغرب    ثروت سويلم: ضوابط صارمة لتجنب الهتافات المسيئة أو كسر الكراسي في الإستادات (فيديو)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اعرفي طعم السعادة في العام 2013
نشر في النهار يوم 04 - 02 - 2013

نريد جميعنا أن نكون أكثر سعادة وأكثر صحة وثراء في العام 2013، ولكننا نميل للنظر إلى
الأهداف المكلفة والمعقدة التي قد يبدو من المستحيل القيام بها أو الوصول إليها. لذا وجهّت جريتشين روبين، مؤلفة المدوّنة الناجحة التي تحوّلت إلى كتاب "مشروع السعادة"
والنسخة الجديدة " التمتع بسعادة أكبر في المنزل"، رسالة لنا جميعنا في السنة الجديدة،
مقدّمة بعض النصائح المفيدة لنبقى بصحة جيدة هذا العام، ونوفر نقودنا ونشعر
بالسعادة. قد تبدو نصائحها غريبة وبسيطة في الوقت عينه، وقد تؤدي إلى إحداث تغيير كبير
فيما يتعلّق بالصحة والسعادة ومستوى الإنتاجية. وتتمثل هذه النصائح بخطوات بسيطة
يمكن فعلها يومياً، كتناول قهوة الصباح مع من نحبّ، أو السلام بحرارة على الشريك كل مساء
حتى ولو كنّا على خلاف .لا تترددي في قراءة هذه النصائح وابدئي منذ الآن، فالمسار
الصحيح نحو عام يحمل أسعد أيام حياتك قد لا يأخذ منك وقتاً طويلاً. إليك بعض النصائح التي ستجعلك سعيدة هذا العام: أحيطي نفسك بالروائح الطيبة، إذ أن حاسة الشم مهمة مثل غيرها من الحواس الخمس ولا بدّ من أن
ننشطها من خلال الروائح التي نرتاح إليها وتريح أعصابنا. لا تأخذي معك عملاً إضافياً إلى المنزل، فذلك سيزيد توترك. لذا اتركي المنزل للراحة والاسترخاء
قبل الذهاب يومياً وبدء يوم عمل طويل بنشاط. قومي بالمشي يومياً حول المنزل كنوع من التمارين الرياضية للتمتع دائماً بالرشاقة. استمعي إلى جسدك واهتمي بنفسك. ارتدي الثياب المريحة في العمل وتناولي الفطور صباحاً كل يوم
لكي تتمكني من العمل بنشاط وراحة طوال النهار. تحكمي بمصاريفك ولا تستعملي بطاقة الائتمان. حاولي دائماً الدفع نقداً لكي لا تصلي إلى آخر
الشهر من دون نقود ما يسبب لك التوتر ويؤثر على سعادتك. ضعي برنامجاً للتسلية ورؤية أصدقائك ونظمي وقتك. لا ترضي فقط بما يصل إليك عن طريق الصدفة،
بل فتشي عما تحبين واختاري ما ترغبين به. تقرّبي ممن تحبّين وعبّري عن مشاعرك تجاههم (أولادك، زوجك، عائلتك...). فكلما تقربت منهم شعرت
بالسعادة والطمأنينة والاستقرار. لذا لا تفوتي فرصة تقضية الوقت معهم. احصلي على قسط كبير من الراحة يومياً ونامي جيداً، فبعض الأشخاص يخالون أنهم متوترين ولكن سبب
هذا الشعور هو الإرهاق الناتج عن قلة النوم. لذا نظمي وقتك مرة أخرى مركزة على
أوقات راحتك لكي تبقي بصحة سليمة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.