وساطات بتركيا تسعى لإطلاق سراحه .. إعلام "المتحدة" يُشيع تسليم محمد عبدالحفيظ    "التعليم": إعلان تنسيق المرحلة الأولى خلال 4 أيام من ظهور نتيجة الثانوية العامة    نشرة التوك شو| قانون الإيجار القديم ينتظر قرار الرئيس السيسي.. و"الزراعة" توفر الأسمدة رغم التحديات    رئيس هيئة الرقابة المالية يعلن إطلاق المختبر التنظيمي للتطبيقات التكنولوجية    مندوب فلسطين بالأمم المتحدة: نريد وقف قتل الأطفال بغزة وإنقاذ من تبقى منهم    أمريكا تسعى لتمديد الموعد النهائي لفرض الرسوم الجمركية مع الصين    بزشكيان: مستعدون لصياغة مفهوم الأمن الجماعي المشترك مع جيراننا العرب    أندية سعودية تنافس بنفيكا على ضم جواو فيليكس    بسيناريو جنوني.. إنجلترا تهزم إيطاليا في الوقت القاتل وتتأهل لنهائي يورو السيدات    موندو ديبورتيفو: الخطيب بحث إمكانية مواجهة برشلونة بافتتاح استاد الأهلي خلال زيارة لابورتا    درس حصوله على الجنسية المصرية.. شوبير يكشف مفاجأة بشأن وسام أبو علي    إلى الحبيب الغالي.. رسالة من ممدوح عباس إلى حسن شحاتة    التاسع على الجمهورية بالثانوية: الوزير مكلمنيش والمحافظ جبر خاطري (فيديو وصور)    الثانية على الجمهورية "علمي علوم": "التزامي بالمذاكرة اليومية سر تفوقي"    التاسعة على الجمهورية بالثانوية.. فرحة ياسمين اكتملت بمديرة مدرستها (صور)    ب"فستان تايجر".. أحدث جلسة تصوير جريئة ل نورهان منصور تخطف الأنظار    حدث بالفن| زفاف مخرج ونقل زوج فنانة إلى المستشفى وأحدث أزمات حفلات الساحل الشمالي    بالصور.. صبا مبارك تستمتع بعطلتها الصيفية أمام برج إيفل    «يوليو» في عيون وقحة.. لماذا اعتبرت تل أبيب الثورة تهديدًا استراتيجيًا؟    محافظ بني سويف يهنئ "يوسف سامي" و"وسام بكري" أوائل الجمهورية بالثانوية العامة    زيزو يوجه رسالة لجمهور الأهلي ويتحدث عن أهدافه الفردية    برلمانية: ثورة 23 يوليو بداية بناء الدولة الوطنية الحديثة على أسس العدالة والاستقلال والسيادة الشعبية    افتتاح معرض للمتحف المصري الكبير ببرلين بمشاركة 600 طالب -صور    أحمد سعد يكشف تفاصيل أغنيته الجديدة "اتحسدنا" من ألبوم "بيستهبل"    آمال ماهر تتصدر الترند ب8 أغنيات من ألبومها "حاجة غير"    انطلاق أولى فعاليات ورشة السيناريو "التراث في السينما المصرية الروائية" بالثقافة السينمائية    ما هي كفارة اليمين؟.. أمين الفتوى يجيب    متي تكون فواكه الصيف منعشة ومتى تتحول إلى خطر؟.. استشاري تغذية يوضح    «سانا»: بدء دخول الحافلات إلى السويداء لإخراج العائلات المحتجزة داخل المدينة    رئيس مجلس الشيوخ: حاولنا نقل تقاليد العالم القضائي إلى عالم السياسة    اعتماد أولى وحدات مطروح الصحية للتأمين الشامل.. وتكامل حكومي - مجتمعي لرفع جودة الخدمات    أوكرانيا تراهن على الأصول الروسية والدعم الغربي لتأمين الإنفاق الدفاعي في 2026    محافظ شمال سيناء يفتتح "سوق اليوم الواحد" بالعريش لتوفير السلع بأسعار مخفضة    هل يجوز الوضوء مع ارتداء الخواتم؟.. عضو بمركز الأزهر تجيب    أمين الفتوى: الإيذاء للغير باب خلفي للحرمان من الجنة ولو كان الظاهر عبادة    أهم أخبار الكويت اليوم.. ضبط شبكة فساد في الجمعيات التعاونية    لتعزيز صناعة الدواء بالقارة السمراء.. مصر تدرس إنشاء مصنع دواء مشترك مع زامبيا    حملة للتبرع بالدم فى مديرية أمن أسيوط    هل يواجه المستشار الألماني ضغوطا لاتخاذ موقف أكثر صرامة تجاه إسرائيل؟    «انتهت رحلتي».. نجم اتحاد طنجة يوجه رسالة إلى جماهيره قبل الانتقال للزمالك    الجريدة الرسمية تنشر قرارين للرئيس السيسي (تفاصيل)    تقديم الخدمات المجانية ل 4010 حالات ضمن حملة "100 يوم صحة" بالمنيا    وزير قطاع الأعمال يبحث مع هيئة الشراء الموحد التعاون بقطاع الأدوية والمستلزمات الطبية    أدعية لطلاب الثانوية العامة قبل النتيجة من الشيخ أحمد خليل    رفع الأشجار المتساقطة من شوارع الوايلي غرب القاهرة    وزيرة التخطيط تلتقي ممثلي شركة ميريديام للاستثمار في البنية التحتية لبحث موقف استثمارات الشركة بقطاع الطاقة المتجددة    البورصة المصرية تخسر 12.5 مليار جنيه في ختام تعاملات الثلاثاء    فيلم الشاطر ل أمير كرارة يحصد 22.2 مليون جنيه خلال 6 أيام عرض    أحمد عصام عن «كتالوج»: «كنّا أسرة مع بعضينا ووليد الحلفاوي شغل الكاميرا» (فيديو)    بعد أيام.. موعد وخطوات ورابط نتيجة الثانوية الأزهرية    حملة دعم حفظة القرآن الكريم.. بيت الزكاة والصدقات يصل المنوفية لدعم 5400 طفل من حفظة كتاب الله    استخراج جثامين طفلين من الأشقاء المتوفين في دلجا بالمنيا    اجتماع طارئ بجامعة الدول العربية لبحث الوضع الكارثي في غزة    جهود قطاع الأمن العام خلال 24 ساعة    «الصحة» تبحث التعاون في الذكاء الاصطناعي مع شركة عالمية    وزير الخارجية يسلم رسالة خطية من الرئيس السيسي إلى الرئيس النيجيري    العش: معسكر تونس مفيد.. ونتطلع لموسم قوي مع الأهلي    10 تيسيرات من «الداخلية» للمُتقدمين للالتحاق بكلية الشرطة 2025    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اعرفي طعم السعادة في العام 2013
نشر في النهار يوم 04 - 02 - 2013

نريد جميعنا أن نكون أكثر سعادة وأكثر صحة وثراء في العام 2013، ولكننا نميل للنظر إلى
الأهداف المكلفة والمعقدة التي قد يبدو من المستحيل القيام بها أو الوصول إليها. لذا وجهّت جريتشين روبين، مؤلفة المدوّنة الناجحة التي تحوّلت إلى كتاب "مشروع السعادة"
والنسخة الجديدة " التمتع بسعادة أكبر في المنزل"، رسالة لنا جميعنا في السنة الجديدة،
مقدّمة بعض النصائح المفيدة لنبقى بصحة جيدة هذا العام، ونوفر نقودنا ونشعر
بالسعادة. قد تبدو نصائحها غريبة وبسيطة في الوقت عينه، وقد تؤدي إلى إحداث تغيير كبير
فيما يتعلّق بالصحة والسعادة ومستوى الإنتاجية. وتتمثل هذه النصائح بخطوات بسيطة
يمكن فعلها يومياً، كتناول قهوة الصباح مع من نحبّ، أو السلام بحرارة على الشريك كل مساء
حتى ولو كنّا على خلاف .لا تترددي في قراءة هذه النصائح وابدئي منذ الآن، فالمسار
الصحيح نحو عام يحمل أسعد أيام حياتك قد لا يأخذ منك وقتاً طويلاً. إليك بعض النصائح التي ستجعلك سعيدة هذا العام: أحيطي نفسك بالروائح الطيبة، إذ أن حاسة الشم مهمة مثل غيرها من الحواس الخمس ولا بدّ من أن
ننشطها من خلال الروائح التي نرتاح إليها وتريح أعصابنا. لا تأخذي معك عملاً إضافياً إلى المنزل، فذلك سيزيد توترك. لذا اتركي المنزل للراحة والاسترخاء
قبل الذهاب يومياً وبدء يوم عمل طويل بنشاط. قومي بالمشي يومياً حول المنزل كنوع من التمارين الرياضية للتمتع دائماً بالرشاقة. استمعي إلى جسدك واهتمي بنفسك. ارتدي الثياب المريحة في العمل وتناولي الفطور صباحاً كل يوم
لكي تتمكني من العمل بنشاط وراحة طوال النهار. تحكمي بمصاريفك ولا تستعملي بطاقة الائتمان. حاولي دائماً الدفع نقداً لكي لا تصلي إلى آخر
الشهر من دون نقود ما يسبب لك التوتر ويؤثر على سعادتك. ضعي برنامجاً للتسلية ورؤية أصدقائك ونظمي وقتك. لا ترضي فقط بما يصل إليك عن طريق الصدفة،
بل فتشي عما تحبين واختاري ما ترغبين به. تقرّبي ممن تحبّين وعبّري عن مشاعرك تجاههم (أولادك، زوجك، عائلتك...). فكلما تقربت منهم شعرت
بالسعادة والطمأنينة والاستقرار. لذا لا تفوتي فرصة تقضية الوقت معهم. احصلي على قسط كبير من الراحة يومياً ونامي جيداً، فبعض الأشخاص يخالون أنهم متوترين ولكن سبب
هذا الشعور هو الإرهاق الناتج عن قلة النوم. لذا نظمي وقتك مرة أخرى مركزة على
أوقات راحتك لكي تبقي بصحة سليمة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.