يقلّل الكوليسترول ويقي من الهشاشة.. 6 فوائد مذهلة لتناول التين البرشومي يوميًا

يعتبر التين البرشومي من الفواكه الصيفية اللذيذة ويتميز بمذاقه الحلو وقيمته الغذائية العالية، كثيرون يتناولونه كوجبة خفيفة أو مع أطباق مختلفة، لكن ما لا يعرفه البعض أن تناوله يوميًا قد يمنح الجسم فوائد صحية متعددة.
وبحسب ما أوضح موقع "هيلث لاين"، فإن التين غني بالألياف، والفيتامينات، والمعادن، ما يجعله من الفواكه المفيدة لصحة القلب والجهاز الهضمي، إلى جانب دوره في تعزيز المناعة والتحكم في مستويات السكر في الدم، وإليك فوائد تناوله يوميًا كالتالي:
1- تحسين صحة الجهاز الهضمي
الألياف الموجودة في التين تساعد على تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، ما يجعله خيارًا مثاليًا لصحة الجهاز الهضمي.
2- دعم صحة القلب
يعمل التين على تقليل مستويات الكوليسترول الضار، بفضل احتوائه على الألياف القابلة للذوبان، كما يساهم في ضبط ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم.
3- تعزيز المناعة
بفضل غناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C، يساعد التين على تقوية جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات.
4- التحكم في مستويات السكر
رغم طعمه الحلو، إلا أن التين يساعد في تنظيم مستوى السكر بالدم عند تناوله بكميات معتدلة، بفضل محتواه من الألياف.
5- صحة العظام
احتواء التين على الكالسيوم والمغنيسيوم يجعله داعمًا لصحة العظام والوقاية من الهشاشة مع التقدم في العمر.