منها عصير الرمان والكركدية.. 7 مشروبات تخفض الضغط المرتفع (تعرف عليها)

أوضح تقرير لمنظمة الصحة العالمية، أن هناك أكثر من مليار شخص حول العالم يعني من ارتفاع ضغط الدم، تلك الحالة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية إذا لم يتم علاجه والتعامل معه بشكل حكيم.
تلعب الأدوية والعلاجات الطبية دورًا مهمًا في التعامل مع حالات الضغط العالي أو ارتفاع ضغط الجنب، لكن إلى جانبها، يساعد اتباع نظام غذائي ونمط حياة صحي في تنظيم ضغط الدم، من بين هذه الاستراتيجيات، يمكن أن تكون بعض المشروبات فعالة في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، وفقًا لما أوصت به مؤسسة «مايو كلينك» الطبية.
مشروبات تخفض ضغط الدم
هناك عدد من المشروبات الخافضة لضغط الدم منها:
- الشاي الأخضر هو أكثر المشاريب شيوعاً فيما يخص خفض ضغط الدم، ذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة، وخاصة الكاتيكين، التي يمكن أن تساهم في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.
- عصير الرمان وهذا بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، حيث أظهرت الدراسات أن شرب عصير الرمان يمكن أن يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
- عصير البنجر (الشمندر)، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من النترات الطبيعية، التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك الذي يوسع الأوعية الدموية، مما يحسن تدفق الدم ويقلل من ضغط الدم.
- الكركديه المنقوع، حيث أنه معروف بخصائصه الخافضة لضغط الدم.
- الحليب الخالي من الدسم يساعد في خفض ضغط الدم بسبب احتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم.
- الماء لأن الحفاظ على الترطيب الجيد يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على ضغط الدم.
- شاي الزنجبيل لأنه يحتوي على مركبات طبيعية تساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات.