أبرزها علاج آلام العضلات.. فوائد بالجملة للاستحمام بالماء البارد في حر الصيف

مع دخول فصل الصيف عادة ما يخشي الكثيرون من الاستحمام بالماء البارد، خوفًا من التعرض لنزلات البرد وذلك بسبب إمكانية تعرضهم لهواء التكييف أو المروحة بشكل مباشر عقب الانتهاء من الاستحمام، بالإضافة أن هناك البعض لا يفضلون الاستحمام سوى بالماء الفاتر .
لكن على حسب ما ذكر بموقع «times of India»، فإن الاستحمام بالماء البارد له العديد من الفوائد التي قد تدفع الكثيرين إلى الاقبال عليه ،دون التفكير، ومن أبرز فوائد الاستحمام بالماء البارد .
تقوية الجهاز المناعي:
يفرز الجسم مادة النورإبينفرين، التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، عند تعرضه للماء البارد، ولهذا السبب فإن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك بعدة طرق.
يمنع الشعور بالاكتئاب:
فإن ظهرت ابحاث تسفر عن بعض النتائج المشجعة، أفاد أولئك الذين استحموا بالماء البارد بانتظام لعدة أشهر بأعراض أقل للاكتئاب في أحد الأبحاث السريرية، ووفقًا لمزيد من الدراسات، فإن الاستحمام بالماء البارد قد يحسن مزاجك ويقلل من القلق.
زيادة الدورة الدموية:
وفقًا للخبراء، فإن إحدى الفوائد الرئيسية للاستحمام بالماء البارد هي تحسين الدورة الدموية، حيث يتم تقييد الدورة الدموية على سطح الجسم عندما يضرب الماء البارد الجسم والأطراف، وللحفاظ على درجة حرارة الجسم المثالية، يؤدي هذا إلى دوران الدم في الأنسجة العميقة بشكل أسرع، حيث يتم تحفيز نظام الدورة الدموية عن طريق التعرض للبرد لتقليل الالتهاب، مما قد يساعد في تجنب أمراض القلب والأوعية الدموية.
تسريع عملية التمثيل الغذائي :
السبب الرئيسي وراء ارتفاع معدلات الحرق لدى الأشخاص الذين يستحمون بالماء البارد بانتظام هو أن الأنسجة الدهنية البنية لديهم وهي الدهون المفيدة تنشط بشكل أكبر، مما يساعد الجسم على إنتاج الحرارة والحماية من درجات الحرارة الباردة.
يعالج اللام العضلات:
تتقلص الأوعية الدموية في الطقس البارد (انقباض الأوعية الدموية)، ثم يتدفق الدم إلى الجهاز العصبي المركزي والأعضاء المهمة الأخرى، وخلال هذه العملية، يصبح الدم غنيًا بالعناصر الغذائية والأكسجين بشكل طبيعي.
مما يسمح بتوسع الأوعية الدموية للدم المؤكسد بالعودة إلى أنسجتك عندما ترتفع درجة حرارة جسمك مرة أخرى. ومع اندفاع الدم، فإنه يساعد في علاج الالتهاب، وهو السبب الجذري لألم العضلات المتأخر الذي يظهر أحيانًا بعد بضعة أيام من النشاط البدني