نصحت وزارة الصحة والسكان عدة معلومات ونصائح لمن يُعانون من الإمساك جاءت أهمها في تنظمي مواعيد تناول الطعام وشرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم، أيضًا ممارسة الر ياضة وغيرها من النصائح، وذلك عبر الموقع الرسمي للوزارة على «فيسبوك». وجاءت توصيات الصحة على النحو التالي: - تناول كميات كافية من الماء خلال اليوم (8 أكواب على الأقل). - تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة. - قسم الوجبات إلى 4 وجبات صغيرة في مواعيد ثابتة. - تناول السلطة الخضراء مع الوجبات. - أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف. - مارس الرياضة (مجرد المشي قد يساعدك على التخلص من الإمساك). - تناول اللبن الرائب (حيث أنه يُحسن من علمية هضم الطعام).