بينها الألبان.. 5 أطعمة يجب تجنبها تقلل من خصوبة الرجال

قليل من الناس يعرفون أن عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل العادي قد انخفض بشكل مطرد على مدى الأربعين سنة الماضية.
هذه الحقيقة يجب أن تخيف الجميع، وخاصة الرجال. ومع ذلك، فإن صحة الحيوانات المنوية هي آخر ما يدور في أذهان معظم الرجال. إن كيفية تأثير التغذية على الحيوانات المنوية أبعد ما تكون عن وعينا الجماعي.
فلماذا تنخفض جودة الحيوانات المنوية؟ وهل هذه مشكلة بالفعل؟ وهل يمكن أن تكون الأطعمة التي نتناولها سببًا في هذه المشكلة؟
هل انخفاض جودة الحيوانات المنوية يمثل مشكلة حقًا؟
تشير دراسة حديثة إلى أن متوسط عدد الحيوانات المنوية انخفض بنسبة 59 بالمئة خلال ال 38 عامًا الماضية، بحسب موقع chicago medicine
هل نظامنا الغذائي يقتل الحيوانات المنوية؟
لا أحد يعرف سبب الانخفاض الكبير في أعداد الحيوانات المنوية. ويقول البعض إن الحيوانات المنوية تختفي بسبب قيام الرجال بوضع أجهزة الكمبيوتر المحمولة «اللاب توب» على أجسامهم عند استخدامها. ويلقي آخرون اللوم على الحرارة المتولدة من الهواتف المحمولة الموجودة في جيوب السراويل.
السمنة هي عامل محتمل. ويرجع الانخفاض على الأرجح إلى مجموعة متنوعة من العوامل. ما نأكله هو دائمًا السبب وراء أي مشكلة صحية. وبناء على ذلك، تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول بعض الأطعمة قد يضر بالحيوانات المنوية. والخبر السار هو أن هناك أيضًا أطعمة قد تزيد من عدد الحيوانات المنوية.
5 أطعمة يجب تجنبها تقلل من صحة الحيوانات المنوية وخصوبة الرجال
قبل أن مناقشة الأطعمة التي يمكن أن تؤثر على صحة الحيوانات المنوية، تجدر الإشارة إلى أن معظم الدراسات التي تتناول التغذية لم يتم إعدادها لإظهار أن تناول أطعمة معينة يسبب المرض؛ تم إعداد معظم الدراسات فقط لإظهار الارتباطات، وليس الأسباب.
1- اللحوم المصنعة
هذا ليس مفاجئًا، فالدراسات الحديثة تربط اللحوم المصنعة بجميع أنواع الأمراض. تشمل اللحوم المصنعة النقانق، والسلامي، ولحم البقر المقدد، وما إلى ذلك.
تربط العديد من الدراسات بين تناول اللحوم الحمراء المصنعة وانخفاض عدد الحيوانات المنوية وتغير حركة الحيوانات المنوية. ليس من الواضح كيف تؤثر هذه الأطعمة على الحيوانات المنوية، ولكن يبدو أن التأثير ليس إيجابيًا. تجدر الإشارة إلى أن هذه الدراسات نفسها لم تجد علاقة بين تناول الدجاج وانخفاض صحة الحيوانات المنوية.
2- الدهون المتحولة
يهتم الباحثون في المقام الأول بالدهون المتحولة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. ولسوء الحظ، فإن المخاوف لا تتوقف عند هذا الحد. ربطت دراسة إسبانية أجريت عام 2011 بين زيادة تناول الدهون المتحولة وانخفاض عدد الحيوانات المنوية.
3- منتجات الصويا
تحتوي منتجات الصويا على «فيتويستروغنز»، وهي مركبات شبيهة بالإستروجين تأتي من النباتات. وخلصت دراسة أجريت على 99 رجلًا من عيادات الخصوبة في بوسطن إلى أن الإفراط في تناول الصويا قد يقلل من تركيز الحيوانات المنوية .
4- المبيدات الحشرية والبيسفينول أ (BPA)
ربما تكون هذه هي الأكثر رعبًا في القائمة لأنها ليست أطعمة، لكنها لا تزال تدخل في ما نأكله. إضافة إلى أنها في كل مكان. من الواضح أن المبيدات الحشرية تنتهي في النهاية بالخضروات والفواكه. وينتهي بهم الأمر أيضًا في اللحوم والأسماك بسبب إمدادات المياه الملوثة.
مادة BPA ليست أفضل، فهي موجودة في معظم عبوات المواد الغذائية والعلب. إنه يعلق ببطء في الأطعمة التي نتناولها.
تعمل كل من مادة BPA والمواد الكيميائية الموجودة في المبيدات الحشرية مثل الزينوإستروجينات، وهي مواد كيميائية تحاكي هرمون الاستروجين تمامًا مثل الاستروجين النباتي الموجود في الصويا، يمكن للزينويستروجين أن يعيث فسادًا في تركيز الحيوانات المنوية.
ويمكن أن تأتي بعض المواد الكيميائية نفسها الموجودة في المبيدات الحشرية من أواني الطهي غير اللاصقة.
5- منتجات الألبان عالية الدهون
قد يكون الحليب «مفيدًا للجسم» إذا لم يتم تضمين الحيوانات المنوية كجزء من الجسم.
أظهرت دراسة روتشستر للشباب، وهي تحليل للحيوانات المنوية والنظام الغذائي ل 189 رجلًا تتراوح أعمارهم بين 18 و22 عامًا، أن منتجات الألبان عالية الدهون (الحليب كامل الدسم والقشدة والجبن) ارتبطت بانخفاض حركة الحيوانات المنوية وشكل الحيوانات المنوية غير الطبيعي. قد يكون بعض هذا بسبب المنشطات الجنسية التي تعطى للأبقار.
3 أطعمة قد تزيد من خصوبة الرجال وتحسن صحة الحيوانات المنوية
1- السمك
ربطت إحدى الدراسات تناول كميات أكبر من الأسماك بحركة أفضل للحيوانات المنوية. وكانت دراسات أخرى غير حاسمة. من المحتمل أن تعود الفوائد المرتبطة بالأسماك لصحة الحيوانات المنوية إلى تركيزها العالي من أحماض أوميجا 3 الدهنية، لكن دور الأسماك في صحة الحيوانات المنوية غير واضح بشكل عام. ربما يساعد تناول الأسماك إذا كانت بديلًا للحوم الحمراء و/أو المصنعة .
2- الفواكه والخضروات
أظهرت دراسة أجريت على 250 رجلاً تم تحليل الحيوانات المنوية لديهم في عيادة الخصوبة، أن الرجال الذين تناولوا كميات أكبر من الفواكه والخضروات، وخاصة الخضار الورقية الخضراء والفاصوليا (البقوليات)، كان لديهم تركيزات أعلى من الحيوانات المنوية وحركة أفضل للحيوانات المنوية مقارنة بالرجال الذين تناولوا كميات أقل من الفاكهة.
هذا ليس مفاجئًا نظرًا لأن الأطعمة النباتية الكاملة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الإنزيم المساعد Q10 وفيتامين C والليكوبين. وقد تم ربط هذه المغذيات الدقيقة بتركيزات أعلى من الحيوانات المنوية. أظهرت العديد من الدراسات أن مكملات الإنزيم المساعد q قد يكون لها تأثيرًا إيجابيًا على صحة الحيوانات المنوية، لكن في النهاية نحتاج إلى مزيد من الدراسات لتقديم توصيات محددة.
3- الجوز
في عام 2012، في دراسة صغيرة، قام الباحثون بتعيين 117 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 21 إلى 35 عامًا لتناول أو عدم تناول ما يقرب من 18 حبة جوز يوميًا لمدة 12 أسبوعًا.
وقام الباحثون بتحليل معايير الحيوانات المنوية قبل وبعد فترة الدراسة. ووجدوا تحسينات كبيرة في حيوية الحيوانات المنوية فقط في مجموعة الجوز.